Vi ste upoznati s glavoboljom koja gura dio glave ili očiju? Ona je poznata jedna od sedam ljudi na planeti. Da li postoji način da tuku migrene? A kako to učiniti?
Žene pate od migrene tri puta češće od muškaraca. Glavobolje pogoršati stanje osobe, može učiniti s invaliditetom, izazvati povraćanje i strah od novih napada. Kako da biste dobili osloboditi od migrene?
otežanim faktorom
Postoji opći popis čimbenika izaziva migrene, ali ne svi od njih može uzrokovati glavobolje u određenom osobom. Pratite svoje okidače i klonite ih se. Tada je učestalost napadaja je značajno smanjen.
Pazi za glad
Glad izaziva oštar pad razine šećera u krvi. To je, pak, „udario u glavu.” Migreniki treba često jesti: jednom svaka tri do četiri sata. Radije korisne hrane. eliminirati štetan za hranu mozga: Slatkiši, gazirana pića i sve što mogu sadržavati prehrambene aditive.
opustiti
Migrena pogađa ljude koji nisu u stanju osloboditi napetosti. Prijavite se za jogu, meditaciju ili terapeut. Tu ćete naučiti kako se opustiti na siguran način i migrene povlačenje.
puno tekućine
Koliko vode pijete? To je vrlo potrebno za normalno funkcioniranje mozga. Nedovoljna količina tekućih dovodi do migrene.
Jedite vitamina
Nedostatak magnezija i vitamina B dovodi do odljeva krvi iz mozga. Nakon glavobolju dolazi nakon njega.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 5 namirnica koje pomažu poboljšati i sačuvati vid.
