Svaka žena sanja o ne samo optimalno stanje kože, ali i produžiti mladost. Međutim, muha, ostavljajući svoj trag na koži, što uzrokuje prerano starenje. Saznajte tajne kako ostati mlad
U stvari, ne samo vanjski faktori utječu na naš izgled. Država i mladost kože izravno ovisi o tome što se događa s našim tijelima interno. Njegova strukturna stanja i normalno funkcioniranje isto ovisi o tome što mi to „hrani” i napuniti je potrebno je vrlo raznolika i nije povezane s primjenom tona skupih krema da ako su htjeli ne čiste mrlje, tamne krugove ispod očiju i bore izdao.
Koja je tajna dugog mladosti?
• Raznovrsna i pravilnu prehranu On igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i mladih nije samo koža, ali i cijeli organizam. Koža, kao i svaki drugi organ, To treba različite vitamine i minerale.Ako se nešto u tijelu neće imati dovoljno, koža će dati prvi „signal” o tome u obliku raznih vrsta osipa, ljuštenja i iritacije. Dakle, to bi trebao biti temeljit pregled svog dijeta i uključuju sastojke koji nedostaju, posebice vitamina A, C, E, K, W. Tijekom ljeta, staviti veći naglasak na voću i povrću, posebna prednost se daje jabuke, kruške, marelice, breskve, šljive, dinje i lubenice, kao i špinat, peršin, paprika, krastavci, rajčica, kupus i mrkva.
• Ne odbijaju hranu, i biti u mogućnosti da ih zamijeni više koristan. Na primjer, bijeli kruh mogu zamijeniti s cijelog zrna i bijele riže - neuglađen, i tako dalje.
Žitarice sadrže velike količine vlakana, što pomaže poboljšati elastičnost kože. Osim toga, vlakna pridonosi uklanjanju toksina iz tijela. Čistač tijelo unutar kože izgledati bolje.
• Uključiti u svojoj prehrani, što je češće moguće plodovima mora(tuna, losos, losos, škampi, školjke) - sadrže kao korisno za očuvanje mikrostanica mladih kao omega-3, što doprinosi normalizaciji elastina.
• Ovisno o godišnjem dobu, jesti izbor voća i bobica. Ne zaboravite naranče, limun, grejp i kivi - oni sadrže kolagen, što jednostavno je bitno očuvati elastičnost kože.
• Zamijenite crni čaj zeleni,pomiješana s biljnim decoctions. Smanjiti potrošnju kave s mlijekom ili kremom na jednu šalicu dnevno. Gazirana pića u potpunosti isključiti iz svog izbornika. Umjesto toga, jesti svježe domaće compotes.
• Pijte 1,5-2 litara dnevno čiste vode. To se ponekad proširuje elastičnost i mladolikost kože i cijelog organizma.
• Umjesto raznih kolača i peciva Jesti korisne sušeno voće (grožđice, marelice, smokve, šljive, brusnice).
• Odustati loše navike - oni će brzo ubrzati proces starenja, posebno za lijepši spol.
• Pokušajte se držati dobar odmori spavati barem sedam do osam sati noću. Kronična neispavanost izazvalo manifestaciju svih mrzio podočnjake i vrećice ispod očiju.
• Zaštitite svoju kožu od izravnog sunčevog svjetla na njemu - potiče sušenje kože i brzo starenje. Sunčanje u sefu za ovaj sat - od 9.00 do 11.00 sati, a nakon 16.00. Samo podmazati kožu lica i tijela s posebnim krema za sunčanje. Tako ćete biti u mogućnosti produžiti mladost kože za nekoliko godina.
• Uvijek uklonite šminku po noći. U ovo doba dana koža treba odmoriti i oporaviti što je više moguće. To zahtijeva ne samo temeljito očistiti kožu od make-up, ali staviti kremu, posebno dizajniran za noćnu njegu za nju.
• Nemojte se zanositi dio postupka koža struganje. To također utječe na njegovu sušenja, stanjivanje, i, kao posljedica toga, ubrzano starenje. Ovaj postupak je dovoljno provesti jednom tjedno.
• Koristite masku za lice za vaš tip kože. Odaberite dio maske koji odgovara vašem tipu kože, i učiniti ih 3-4 puta tjedno, zasićenje njegove razne korisne tvari. mnogo Maske može biti kod kuće od sastojaka su uvijek pri ruci.
• Odaberite za sebe bilo kakve vježbe. Unatoč raznolikosti sportova koji postoje u našem vremenu, svatko može izabrati takvu klasu, od gdje možete dobiti ne samo ljepotu tijela i blagostanje, ali i mir i smiri.
Držeći se ovih jednostavnih pravila, to može biti dugo vremena gledati mlade i osjećati zdravo. Pazite i uživajte!
Vi ćete biti zainteresirani da znaju, da uništi moć žena i sprečava da budu sretni
