Stanje trudnoće - složenim metaboličkim procesom, hormonska ravnoteža se mijenja u tom razdoblju. Važno je da su prva tri mjeseca trudnoće tijelo mijenja dogodi, što se može usporediti s metabolizmom vrijeme posta. Ovo razdoblje je jako stresno za tijelo.
Mnoge žene pogrešno misle da za vrijeme trudnoće trebali jesti koliko god je to moguće, jesti „za dvoje”. To je u osnovi pogrešno! Žene koje ne pate od viška kilograma, trebate samo tristotinjak kalorija više nego što je normalno. Debljanje ovog tipa žene ne bi trebao biti više od dvanaest kilograma.
One žene koje prije trudnoće bile pothranjene, preporuča se povećanje na osamnaest kilograma. Pa, žene koje imaju prekomjernu težinu ne bi trebalo oporaviti više od osam kilograma za cijele trudnoće. Općenito možemo reći da je žena s normalnom težinom može staviti na težini do dvadeset pet posto svoje tjelesne težine, ali ne više.
Moderna istraživanja pokazuju da prekomjerna tjelesna težina trudnice moms dovodi do problema s zdravlje kao i ona i nerođeno dijete, raznih komplikacija u porodu, složenost oporavak nakon porođaja.
Liječnici ne dosadi upozoriti da su trudnice koje su težine:
- povećava rizik od raznih patoloških stanja ploda,
- postoje razne komplikacije tijekom vremena isporuke, uključujući i zbog razvoja velikog ploda,
- Veliki dobitak težine može uzrokovati razvoj dijabetesa
- Povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti
- razvoj hipertenzije
- pojava trovanje drugoj polovici trudnoće, koja je opasna za zdravlje majke i djeteta, a većina majki
- poremećaj endokrinog sustava i štitnjača
- razvoj proširenih vena
- Poteškoće s postpartum rehabilitaciju.
Jedna od najčešćih zabluda navodi da nakon prestanka dojenja, prekomjerna težina je izgubio. Ova izjava je totalno krivo! Šanse su dobre da više od šesnaest regrutirani kilograma nikada neće otići! Pa čak i nakon poroda, težina će se samo povećati!
Ako žena dobiva na težini nakon poroda, pogotovo ako je prvi porod, može se suočiti komplikacije u sljedećem trudnoće.
Da, ne može se poreći utjecaj genetike. Naravno, ako imate stare debele žene, posebno je važno preuzeti odgovornost za karakteristike težine u Vrijeme čekanja bebu, kada je tijelo pod stresom, a uzima nikakvu hranu, stavljajući ga „o dionica ".
Pokušajte izbavitb sebe od debljanja i nakon poroda. Mnoge žene mislekako izgubiti težinu nakon poroda, ali zaboraviti o postojanju naboja, vježbanje, smanjenje količine masne i slatke hrane, čime se izlažu riziku, bez obzira na vrstu slici.
Budite sigurni da pitati što vježbe za trudnice lakšeg porođaja.
