Vi stalno razmišljam: što jesti? A u isto vrijeme želite izgubiti na težini? Onda pogledajte na neobičan sustav Shangri-La prehrani. Možda, to je savršen dijeta za vas!
Prateći ovu dijetu, možete pronaći mir s hranom, izgubiti 15 kg u 3 mjeseca i dobiti savršen oblik! Česti prigristi, nekontroliran glad i prejedanje noću - da, ova dijeta dopušta sve. Ali kako... je li to moguće?
Dijeta kao igra
Osnivač Seth Roberts tvrdi - ukusna hrana, više je to opasno za lik. Prema teoriji Roberts: naše tijelo suradnika ukuse s kalorija, a time i povećava težinu.
S druge strane, manje svijetla okus hrane je, manje pridonosi pretvaranje kalorija u masnoće i stavljajući ga u rezervi.
Pokušajte jesti nešto, eliminira miris procesa - držati nos, a hrana će izgledati upola manje atraktivan nego inače. Dodaci jednostavno ne žele. Tako da možete lako nositi se s naviku prejedanje.
Idealna dijeta Shangri-La: Jedite i rastu tanke sve zabavno! / istockphoto.com
Uključi prazan kalorijske dijeta
Vaša težina u funtama (1 funta = 450 g), pomnožite sa 2, dobili smo niz okusa kalorija koje treba jesti dnevno.
Na primjer, s težinom od 90 kg (200 lbs) potrebno 400 kalorija okusa zauzdati apetit, a time i zaustaviti debljanje.
Uloga tih dokonih kalorija dodijeljeno biljno ulje (grožđa, lješnjak, orah), usvojena između obroka.
- Sam Roberts je predložio da se biljna ulja s vodom za piće u jednom gutljaju oko 2 žlice. l. po danu, držeći nos. No, možete ga preliti na komad kruha, ali ulje dodaje u salate, prazne kalorije se ne računaju.
- Alternativni rastitelPopronomu ulje može biti slatka voda. Razblažena fruktoze u vodi i piti 2 doze tijekom dana.
- Prijem miruje kalorija pomaže tijelu kako bi rastjerala povezanost između kalorija i ukusa, i što je najvažnije - smiriti povećan apetit, tako da se skoro ne želim, iako bez ograničenja na neprehrambenih nametnuta.
- Važno i piće režim - 2,5 litara vode dnevno.
Idealna dijeta Shangri-La: Jedite i rastu tanke sve zabavno! / istockphoto.com
nedostatak ukusa
Ne moraju nužno egzotične namirnice koje se nikada u životu nije pokušala. Kreativna mašta! Pokušajte sol uobičajene hrane samo trećinu uobičajene norme. Često koriste miješalica. Juhe bolje prožeti
Eksperimentirati s kombinacijama okusa: Pripremite pizza sa cimetom sladoleda sa začinima. Pokušajte sve razne orijentalne bilja: kumin, piskavica, smreka voća.
Vi odlučujete koliko daleko idete u prehrani Shangri-La s eksperimentima, glavna stvar - rezultat neće vas čekati dugo vremena!
dijeta plus
- Možete jesti sve što želite, a ne brojanje kalorija
- Ne psihološka ovisnost o određenim hrane i sati svog recepcije
- To je učinkovit i vrlo zadivljujući način za izgubiti težinu
Međutim, bez vještine zdrave prehrane i vježbanja ne može učiniti sve isto!
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Dijeta za PMS: što proizvodi imaju pozitivan učinak na zdravlje
