Ne kao da teče, a teretana zaobići desetina skupo? Možete uvelike pomoći vašem zdravlju uz pomoć casual šetnju!
ubrzava metabolizam
nedavna istraživanja znanstvenici Pokazalo se da je jedan sat dnevno smanjuje rizik od metaboličkog sindroma za trećinu.Ovaj sindrom je povezan s metaboličkim poremećajima, a može dovesti do razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Metabolički sindrom je često razvija u sjedeći ljudi.
Povećava životni vijek
Držite prosječnu šetnju tempo nakon četrdeset godina, a ti smanjiti rizik od prerane smrti zbog bolesti srca!
To pomaže da biste dobili osloboditi od nesanice
5 razloga da ide u šetnju večeras / istockphoto.com
Znanstvenici su pokazali da je šetnja prije spavanja radi bolje od tableta za spavanje! Ljudi koji ne zanemariti šetnje, zaspati brže od sportaša koji su nedavno posjetili ostatak dvorane.
To smanjuje simptome astme
Dosta 15-ak minuta hoda do učestalost astmatičnih napadaja smanjen na minimalnih vrijednosti. Sjeti se da vježbe zastupnika, naprotiv, provokatora takve napade.smanjuje stres
Hodanje - je učinkovit i dokazani način da se nositi sa stresom. Znanstvenici kažu da hodanje pomaže vratiti emocionalnu ravnotežu.
5 razloga da ide u šetnju večeras / istockphoto.com
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, kako napraviti hoda zanimljivo?
