U jesen nam treba još više vitamina, kako bismo ojačali imunitet i ne bismo se razboljeli od sezonske nagona.
1. Masne kiseline omega-3
Smrad je posebno važan u prvom tromjesečju, kako bi bebin mozak bio pravilno oblikovan i oči postavljene.
Da biste unijeli dovoljno masnih kiselina, morate jesti morsku ribu 2 puta dnevno ili uzimati suplemente.
2. Magnezij
Ovo je glava živčanog sustava vagita. Vín pomaže u očuvanju smirenosti i revnosti, ne popušta sezonskoj nudzí, pomaže kod rane pospanosti, dramatiziranja problema sa spavanjem.
U roku od jednog sata vaginacije žene je potrebno manje od 400 mg magnezija dnevno, ali češće, provjerite dozu s liječnikom.
3. Vitamin D
U jesen se joga više ne oduzima uz pomoć divne šetnje ulicom, već je treba oduzeti od zadanog pogleda. Preporučujemo 1500-2000 mg vitamina D dnevno - oko 3-4 kapi. Vín dopomogaê zasvojvat caltsíy (ala za postíynoí̈ predoziranje yde zvorotniy protsesí í kaltsíy gadan zasvouêêêê), i navít zmítsnyuíêímnu sustav, pídtrimuyuchi normalne leukocite u krvi.4. Cinkov
Poboljšat ću funkcioniranje imunološkog sustava, govoriti o zdravoj koži, kosi i noktima žena, a također ću zaštititi dijete od intrauterinih infekcija.
Ali zapamtite da je potrebno dozirati vitamine i mikroelemente koji se uzimaju, to je odgovornost liječnika da imenuje.
Također ćete pročitati sljedeće:
- Previše vitamina u trudnoći: problemi za majke i djecu
- Koji su vitamini potrebni ljudima tijekom sata planiranja vagine
- 10 najvažnijih vitamina i elemenata za zdravlje žena
