Jeste li saznali za svoju vaginost, zašto već nosite bebu ispod srca? Trebate pažljivo pratiti svoje zdravlje i pregledati svoju prehranu za smeđe vitamine i minerale
Ićizdrava hrana Već u fazi planiranja trudnoće daje mogućnost zdravog začeća, te ruže, tako da ne naškodite budućoj bebi. Nepravilna prehrana i alkohol mogu biti uzrok radnog dana. Vrijeme je da se Tom oprosti sa svojim shkidlivimi zvichkami. Zaboravite na pušenje, pijenje alkohola i velike doze kofeina.
Naša tablica pomoći će vam da pogledate na što morate obratiti pažnju.
TOP 7 najvažnijih proizvoda za trudnicu / otvoreni izvori
Prehrana vaginalne žene
Pokušajte pregledati svoju prehranu. A sada se vaš jelovnik može preurediti i obogatiti vitaminima. Neka ima povrće, voće, mesne i riblje proizvode, žitarice.
- Omiljeni - špinat, peršin, brokula, zelene sorte jabuka. Aje u njima postoji velika količina folne kiseline, jer je to prihvatljivo za pravilan razvoj vašeg djeteta kako bi se osiguralo da je rođeno od mana.
- Nastojte jesti suho – često i iznutrice, pa ćete brže dobiti i ne tako burnu zamor.
- Znajući napad toksikoze đumbira - možete dodati u čaj, ili samo žvakati mali komadić. Pijte više čiste vode, ne zaboravite na svježe voće - jabuka je danas dobra stvar. Važno je ne samo za nudot, već i za ublažavanje zatvora i, kao posljednje sredstvo, hemoroida.
- Pokušajte se ne navikavati na alergene proizvode, kao što su, na primjer, agrumi, čokolada, ponoć, pogotovo ako imate reakciju na njih.
- Još je važnije pripaziti na to u isto vrijeme, kako bi prehrana bila potpunija i uravnoteženija - nedostatak vitamina D može potaknuti razvoj fetusa, a nedostatak joda će se pojaviti na oblikovanju mozga.
- Kod budućih majki često se razvija zatvor: stanično tkivo je dovoljno i dovoljna količina čiste vode pomoći će da se spriječi da bude neprihvatljiv.
- Nema podmazanog i dimljenog, ali od soli manje od prvog tromjesečja, možete jesti, hoćete više!
Tako ćete pročitati cikavo:5 dana za ljepotu i zdravlje žena: terminologija da ih uključite u svoju prehranu
