Mnogi ljudi imaju problema, kao što su negativna razmišljanja. A ljudi često uopće ne obavijesti da padne na pamet toliko negativne misli se doslovno na dnevnoj bazi. Ali za vas da shvatite, ovo nije samo misao, kada se o nečemu misli, to je sve. Negativno razmišljanje ne proći neopaženo. Nesanica, razdražljivost, tjeskoba - to je samo manjina takvog negativnog utjecaja, koji se pojavljuje nakon negativnih misli. Jasno je da to mora nekako boriti!
Ako ne pokušati riješiti negativnog razmišljanja, to je počevši da se presele u naviku. Zašto vidjeti sve što je s pesimističnom raspoloženju i izrezati sami ponekad zastrašujuće „misli”? Želim dati neke savjete koji će vam pomoći da iz moje glave sve negativne misli.
Igrajte se s vremenom
To nije lako riješiti negativnih, čak i za tjedan dana, ali barem pokušati ne samo odustati od loših misli, i ograničiti na njih. Označite dnevno, na primjer, 15 minuta na njihovom negativnom razmišljanju, možda želite razmišljati o najgorem, depressirovat u cijelosti, kako bi dati oduška sve njihove negativne energije.
voli sebe
Početak sebe voljeti. Zaustavljanje stalno se berating za greške, riječi ne trebaju razmisliti o sebi osobu koja nije dostojna ljubavi. Počastite se kao najbližu osobu, to je istina!
Nemojte se suzdržavati svoje emocije
Ponekad osoba je vrlo teško zbog njihovih negativnih misli samo zato što se ne može ispuštati paru. Pokušajte razgovarati s nekim. I to ne mora biti osoba sa psihološkog obrazovanja. Možete reći sve što ste zabrinuti oko voljene osobe ili prijatelja koji će slušati i razumjeti točno. To možete učiniti još jednu stvar, na primjer, da ide daleko u šumu i plakati ga, dobro, ili podijeliti 2-3 protiv zidne ploče. Pa bi iz glave sve gluposti sportske aktivnosti. Možda biste trebali upisati na neke borilačke vještine?
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Vodite brigu o sebi
Tu je vrlo dobar način da se „špijun” za vlastite negativne emocije. Stavi u rukama guma, i svaki put, čim počnete da prevladaju negativne misli flipping se svom snagom. To neće boljeti, ali vrlo neugodan. Tako ćete imati običaj završiti na negativnom razmišljanju, da tako kažemo, na filmu.
Razgovor s koliko najboljim prijateljem
Ukoliko imate bilo kakvih poteškoća i problema u životu, onda možda nazvati prijatelja i reći o svim „upaljeno”. Ali ponekad ne postoji vrijeme za poziv, pogotovo čuti umirujuće riječi. Dakle, pokušati razgovarati sam sa sobom kao prijatelja. Ponekad nakon uprskati osjećaja na glas, to postaje puno lakše.
Napišite da ste zabrinuti
Dovoljno je uzeti komad papira i olovku i napisati sve ono što su u pitanju, da ne daje vam mir uma da čini depressirovat.
Koristite snagu ljubavi
Pokušajte provesti više vremena s ljudima koje volite. Ljubav pobjeđuje zlo! Povežite se s prijateljima, zagrlite svoje rodbine, ići na romantične večere i piknike.
Odustati TV
Sada je TV postaje izvor negativnih misli. Ovdje gledati program u kojem netko ima problem, slušati raspravu, kao što je zanimljivo, što mislite: „Hvala Bogu, nisam!”, I onda cijeli dan u loše raspoloženje. Također pogođeni vijestima. Sve negativnosti koje apsorbiraju iz TV-a, koji je sjedio u našoj glavi, izaziva tugu, tjeskobu, pa čak i ulazi u depresiju.
Koristite ove savjete i uskoro naći ćete da je vaše razmišljanje promijenilo radikalno!
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
