Nabavite više vitaminskih proizvoda
Kako bi se bolest svela na minimum, potrebno je povećati količinu vitamina u prehrani. Posebno je potrebno uzimati takve vitamine: A, C i E. Šala o vitaminu A u rajčicama, špinat і brokula, C - u citrusima, kiviju i crvenoj paprici, te vitaminu E avokado taj krajnik.
družiti se
Zdrav san - to nije manji naboj badiorosti, već snažna injekcija u imunološki sustav. Kao da se ne motate, imate plave oči i svijetlu boju prerušavanja. Pokušajte spavati barem 7-8 godina.
Još kolapsa
Nije obavezno ići u teretanu, dovoljno je imati večernje šetnje i lagane šetnje, prijaviti se za plivanje i ples.
istockphoto.com
Uglavnom budite na oprezu
Ako se želite spremiti za hladnu sezonu, često idemo van. Uzmite 10-15 pernica dnevno kako biste potaknuli sintezu vitamina D i poboljšali tijelo.
Izmislite svoju razmjenu govora
Dodajte proizvode svojoj prehrani staničnog tkiva (jaja, kruh od cjelovitog zrna, heljda, vinova loza, mrkva, riža, jabuke, kruške, maline, borovnice). Štoviše, stanično tkivo pomaže ubrzati metabolizam - uvođenje proizvoda iz staničnog tkiva tijela tijekom tri sata.
Morat ćete znati:
- kako organizirati prehranu za djecu, tako da si želio ići u školu;
- 8 razloga za uključivanje pistacija u prehranu vašeg djeteta;
- kako poboljšati imunitet: idi dovraga po liječnika
