Joga nije samo strast, već ozbiljan izazov za tijelo. Neću biti sigurna ako ste trudni s pogrešnim pristupom.
1. Uključite se s instruktorom
Tse vídnositsya, shvidshe, dok novachkív. Ako još niste prakticirali jogu, onda morate pogledati fahivtsya, pogotovo ako će vaš kamp biti usmjeren na naprednu njegu.
2. Promijenite potražnju za ugarom u smislu vagnosti
Herojstvo i napredovanje ambicija ovdje nemaju nikakve koristi. Sigurno ćete postići potrebu da služite svoj post. U 1. tromjesečju nije moguće raditi položaje na trbuhu, uvijati kralježnicu. Na 2. - morat ćete okrenuti položaj naopačke, kao i one koji sjede sjedeći ili stoje na leđima. U 3. tromjesečju nije prikladno ležati na leđima, bolesni ste i okrećete se.
3. Vicone samo one asane, kako vam je udobno
U Yoziju se, u principu, ne prakticira ostvarivanje prava kroz moć onoga na granici mogućnosti. I pod časom vagije tse vzagali dužni buti ugasili. Nasampered, možete biti praktičan i nemaran. U slučaju bilo kakvih osjećaja boli, asane bi trebale slijediti terminologiju.
4. Angažirajte se u prvoj polovici dana i na gladan dan
Tako ćete imati više snage i manje rizika da odnesete peć. Ako pogledate promjenu, glava vam je zbunjena – potrebna vam je pomoć.
5. Namagayte navantazhuvati m'yazi zdjelicu i međunožje
Tse vam pomoći kod budućih nadstrešnica i rasteretiti ih.
6. Osvojite obrnute poze
Smrad normalizira cirkulaciju krvi, pomaže u uklanjanju oteklina. Golovne - prilagodite pozu vlastitoj visini. Tko će vam pomoći s instruktorom.7. Jedinstveno pravo na ljubomoru
Uz vaginju je lako potrošiti ljubomoru – ali nije sigurno. Ako je potrebno, nanesite se na zid ili zid.
Također, varto unikati strribkív, vipadív, jak zavoj na grebenu.
Pročitat ćete i sljedeće:
- Dopušteno vježbanje tijekom trimestra trudnoće
- Kako se osloboditi stresa uz pomoć joge za 5 hvilina
- Kako to znati uz pomoć joge za oči
