Koliko puta su vas povrijedile riječi drugih, koliko su vas često pokušali posramiti, opravdavajući vlastitu okrutnost? Koliko su vam puta izrečene neugodne situacije o vama, izrečene laži o vama, izrečene neugodno i grubo? Vjerojatno se ne može prebrojiti. Ali svaki put si briznula u plač i bila si jako zabrinuta.
Imam sve isto. Ponekad mi se činilo da apsolutno cijeli svijet vidi kroz mene, zna da me boli od svake riječi i djela onih oko mene. Osjećao sam se kao da sam nenaoružan, kao da sam stalno među ljudima nag. Sram me, povrijeđena sam, bespomoćna.
Tek mnogo godina kasnije shvatio sam definiciju svog stanja i ponašanja - visoko osjetljiva osoba. A to znači da moj mozak jednostavno obrađuje sve informacije koje mu dođu na ultra-dubokoj razini.
Evo znakova vrlo osjetljive osobe:
- Uočava one detalje koje drugi prolaze pored njega.
- Ima jako dobru intuiciju.
- Suosjećajan je i previše prijemčiv.
- On je empat i sposoban je odrediti kada se sugovornik osjeća loše.
- Brzo se umori u velikom društvu ljudi.
- Stalno analizira što ljudi govore i rade.
- Kritiku i osudu onih oko sebe prihvaća kao istinu.
- Ne poštuje sebe i svoje potrebe.
- Ne zna postaviti granice.
- Preuzima probleme drugih ljudi i pokušava ih riješiti.
Sada sam se naučio nositi sa svojom visokom osjetljivošću. Iako nisam stručnjak, daleko sam prevalio i propatio, pa mislim da mogu dati savjet onima koji se, kao i ja, boje kritike i osude izvana.
Sada sam se počela brinuti o sebi, poštujem sebe i svoje potrebe i stvarno sam počela puno manje brinuti o tome što misle ili govore o meni.
Da, puno hodam, meditiram, dugo se kupam – to je dio same prakse smirivanja moje preosjetljivosti. Ali postoje i neke lekcije u mojoj glavi kojih se uvijek sjetim kad me opet pogodi.
Evo mojih savjeta ako ste depresivni:
- Nećete moći ukloniti tuđu bol, a da možete, onda se osoba ne bi mogla kasnije razvijati.
- Ne morate rješavati tuđe probleme. Ograničite se na slušanje, prestanite ako ste prešli svoje granice.
- Ne biste se trebali motati u bučnom društvu, ako se tamo osjećate neugodno, nemojte se prisiljavati. Niste čudni ako više volite raditi nešto drugo.
- Ne morate raditi stvari koje vas čine emocionalnim stresom.
- Moramo slušati vlastite instinkte, a ne svoja iskustva. Ako želite otići, ali vas brine kako će drugi reagirati na to, poslušajte sebe, svoje želje.
- Naučite postavljati granice.
- Sebičnost i briga o sebi dvije su različite stvari.
- Kako biste se lakše nosili sa svime što se događa, morate se dobro naspavati.
Evo mojih savjeta ako vas je sram:
- Vi ste vrlo osjetljiva osoba, prihvatite to. Stoga vam je teško prestati živjeti preduboko emocije.
- Osjetljivost nije slabost. Naprotiv, to je vaša snaga, jer znate pokazati suosjećanje, razumjeti ljude, otvoreni ste za njih.
- Vi niste bolesni! Vi ste normalni! I zaslužuješ da te poštuju i vole.
- Na planeti postoji otprilike 20% visoko osjetljivih ljudi.
- Ne zaslužujete da vas se stidi jer ste vrlo osjetljivi.
- Suze se ne moraju sramiti. Naprotiv, suze pomažu u smirivanju i smanjenju razine stresa.
- Pokušajte obuzdati svoj sram, inače će vas progutati. Ali na kraju, kao i svaka emocija, vaš će sram ispariti.
Evo mojih savjeta ako vas osuđuju i kritiziraju:
- Ljudi će uvijek kritizirati. Ako te netko kritizira, bit će drugi koji će hvaliti, voljeti, cijeniti.
- Ne morate se ponašati na način koji svima odgovara.
- Nije važno što drugi misle o vama, to je njihova stvar.
- Ako vas netko ne cijeni, tada gubi priliku da izgradi pravu duboku vezu.
- Ako vas sugovornik ponižava, završite razgovor s njim.
- Ako vas neka osoba povrijedi, raskinite vezu s njim.
- Ako ste osuđeni, to ne znači da su ove riječi istinite.
Svijetu nedostaju vrlo osjetljivi ljudi, jer toliko je zla, gorčine i apatije okolo...
Originalni članak je objavljen ovdje: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
