Znanstvenici su nazvali ozbiljnu štetu omega-3

click fraud protection

Znanstvenici su razbili mit o bezopasnosti dodataka prehrani s Omega-3. Redoviti unos lijeka u velikim dozama i bez liječničkog nadzora može dovesti do srčanog i moždanog udara.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline jedan su od najčešćih dodataka prehrani koje sami „propisujemo“. Ako uz vitamin D, kalcij i magnezij, barem ponekad, ljudi traže mišljenje liječnika, onda je ovdje omega većina nas (a osobito žena) pije za ljepotu, izvan sezone i jednostavno zato što jedemo malo ribe. Općenito je prihvaćeno da svi koji ne žive na Kamčatki imaju nedostatak PUFA. Stoga se ovaj aditiv smatra uvjetno bezopasnim. No, novija istraživanja pokazala su da to nije tako. Ginekolog Natalia Lelyukh na svojoj Facebook stranici upozorava da uzimanje omega-3 bez izravnih naznaka može dovesti do ozbiljnih srčanih problema.

Zašto pijemo omegu?

Žene često piju omega kako bi održale mladost i ljepotu / istockphoto.com

Omega-3 polinezasićene masne kiseline skupina su elemenata u tragovima bitnih za život. Poboljšavaju metabolizam, potiču rast i razvoj stanica, pomažu u apsorpciji kalcija, ubrzavaju regeneraciju tkiva i usporavaju proces starenja u tijelu. Također jačaju neuronske veze i čine mozak učinkovitijim radom. Osim toga, omega jača imunitet i stimulira

instagram viewer
proizvodnja serotoninapomažući tijelu da se brže i lakše nosi sa stresom.

Uz sve ove prednosti, omega ima jedan veliki nedostatak: naše tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati te PUFA. Mogu se dobiti isključivo hranom, a tu počinju mnogi problemi. Većina Omega-3 nalazi se u masnoj morskoj ribi (losos, bakalar, tuna), plodovima mora (škampi, školjke), orasima i sjemenkama (chia, lan). Ako je sve jednostavno s orašastim plodovima, onda nemaju svi i nemaju uvijek dovoljno novca za redovitu konzumaciju tune i lososa. Jeftinije je kupiti staklenku kapsula u ljekarni i nadopuniti nedostatak omega uz pomoć dodataka prehrani.

Zato mnoge insta-dive i beauty blogerice stalno piju omega-3. Ovaj dodatak sebi dodjeljuju ljudi "mentalnog rada" i studenti tijekom razdoblja sjednica. Vrlo je popularan i izvan sezone - "za imunitet" i "prevenciju" gripe i ARVI. Prema statistikama, na jesen se prodaja ovog dodatka prehrani u ljekarnama povećava za 30-35%. Istodobno, formulacija "dodatak prehrani" dovodi u zabludu pristaše ovog dodatka: ako ovo nije lijek, onda se može uzeti bez nadzora liječnika. Međutim, nedavne studije u Sjedinjenim Državama pokazale su da s omegom stvari nisu tako jednostavne.

Nuspojava Omega-3

Nuspojava omega može se razviti u mladosti / istockphoto.com

Nitko nije istražio koliko ljudi uzima omega u Ukrajini. No Amerikanci su zbunjeni ovim pitanjem. Pokazalo se da u Sjedinjenim Državama 8% odrasle populacije (19 milijuna). ljudi) piju ovaj dodatak prehrani bez imenovanja i nadzora svog obiteljskog liječnika. Istodobno, u izboru lijekova s ​​omegom ljudi (i u Americi i ovdje) vode se načelom: što je više sadržaja PUFA, to bolje. Za većinu njih 1 gram omega dnevno gotovo je kritični minimum.

Znanstvenici su analizirali 81.210 ljudi koji su uzimali različite doze Omega-3 tijekom 5 godina svog života. Rezultat studije razočarava: pokazalo se da uzimanje doze veće od 1 g dnevno značajno povećava rizik od razvoja atrijske fibrilacije. "Ovo je stanje kada različiti dijelovi srca rade u različitim ritmovima, a srčane komore ne primaju potrebnu količinu krvi", piše Natalya Lelyukh. "Ponekad, u lošim rukama, to može dovesti do vrlo neugodnih posljedica, kada omega-3 masne kiseline u načelu nisu potrebne."

Liječnik nagovještava da atrijska fibrilacija može dovesti do komplikacija kao što su krvni ugrušci u srcu. Zbog toga se razvija koronarna bolest srca, a ovo je izravan put do srčanog udara. I Europsko kardiološko društvo (ESC) napominje da fibrilacija atrija povećava rizik od moždanog udara za 5 puta. "Zaista se bojim hoće li neke insta-dive doživjeti 65 godina pri istoj razini konzumacije omega-3 masnih kiselina, koju promiču", sažima ove podatke Natalia Lelyukh.

Naravno, to ne znači da morate potpuno napustiti ovaj dodatak prehrani i nedovršenu limenku omega baciti u smeće. Međutim, dugoročno se mora imati na umu da bi se njegov prijem trebao odvijati pod nadzorom liječnika. U idealnom slučaju, prije nego što kupite lijek, morate proći sveobuhvatni test krvi za PUFA i odrediti njihovu razinu u tijelu. Na temelju ove analize liječnik će moći odabrati potrebnu dozu Omega-3 i propisati trajanje tijeka liječenja. Ako ne želite trošiti novac na pretrage i liječnike, pokušajte unijeti omega u organizam ne dodacima prehrani, već hrana. U ovom obliku gotovo je nemoguće zaraditi nuspojave.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

Glavne pogreške u uzimanju vitamina čine svi

8 znakova da vašem tijelu nedostaje masti: kako nadoknaditi nedostatak

Instagram story viewer