Zobena kaša - vrlo koristan proizvod. Međutim, nije svatko voli ovaj nered. Kolobok.uaNašao sam najmanje 8 razloga za ljubav kaša i jesti svaki dan.
Zobena kaša je jednostavan za pripremu, ovaj žitarice poboljšava probavu i povećava otpornost. To je bogata vitaminima i mineralima. A ona ...
usporava starenje
Prirodni antioksidansi u zobene pahuljice pomoć naše tijelo za dugo ostati mladi i zdravi.
jača kosti
zobena kaša sadrži velike količine kalcija, Natrij, magnezij, fosfor. Naš koštani sustav postaje krhka i ranjiva bez tih minerala.
Sprečava razvoj anemije
To uključuje puno željeza. Smetnje zobene pahuljice poboljšava hemoglobina u krvi.
Korisno za želudac
Njegovi vlakna obuhvatiti stijenke želuca. Ova kaša je neophodna za trovanje hranom, oteklina i bolesti probavnog sustava. također uklanja toksine iz probavnog trakta. Preporuča se koristiti u slučajevima gastritis i želučanog čira.
Korisno za kožu
U svojoj strukturi ima vitamina B1, B2, PP, E. Oni sprečavaju upalu i poboljšati opće stanje kože.
snižava kolesterol
Beta-glukan, koji se nalazi u zobi vlakana pomaže smanjiti holesterol u ljudskom tijelu.
To sprječava razvoj dijabetesa
Vlakna od zobi pomaže u održavanju normalne razine glukoze u krvi.
Ona pomaže izgubiti na težini
To je niska u kalorija, ali jednom pojeo tanjur zobenih ljudima osjećaj punoće za dugo vremena.
Tko ne bi trebali jesti zobene pahuljice?
Sve je dobro u umjerenim količinama. Dakle, pretjerana upotreba ove zbrke „čistimo” kalcija iz tijela.
Zobena kaša je kontraindicirana za osobe s netolerancijom na žitarice koje pate od bubrega i zatajenje srca.
Kako kuhati ispravno?
Bolje je kupiti zobeno nije brza hrana. Na taj način možete uštedjeti korisna svojstva zobena kaša. Učinite to viskozna, to je takva kaša obavija svojstva. Ali, ako nemate problema s probavnim traktom, može se pripremiti i mrvi, dodati voće, med i orasi za poboljšanje korisna svojstva zobi.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 7 mitova o ishrani, koji vas spriječiti gubljenje težine.
