Na vrućini naše tijelo radi u stresnom načinu rada i trebamo mu pomoći. To se može učiniti promjenom prehrane. Koju hranu treba odbaciti na vrućini, rekla je nutricionistica
Drugo glavno pravilo je da se odreknete hrane koja je teška za probavu i one koja zgušnjava krv. Dakle, "crni popis" - ono što ne biste trebali jesti po vrućini. Pričao o tome nutricionist Boris Skachko.
- Svinjetina, govedina, janjetina - bilo koje meso, osim peradi, sada bi trebalo biti isključeno s vašeg jelovnika. Zato što nakon dugog probavljanja tjera tijelo na proizvodnju energije. To znači da smo „zagrijani“ iznutra.
- Kruh i drugi proizvodi od žitarica. Gluten koji se nalazi u njima potiče prianjanje crvenih krvnih stanica, što znači da nam krv postaje gušća. Na vrućini je već gusto.
- Slatkiši. Oni imaju isti učinak "zgušnjavanja". Osim toga, deserti s vrhnjem, beze se vrlo brzo pokvare na vrućini. Lako ih je otrovati.
- Kava i druga hrana s kofeinom. Kofein pojačava naše umorno tijelo čineći da nam srce brže kuca i krv brže teče. No, tijekom vrućine, takvo potresanje ispunjeno je kardiovaskularnim problemima. Umornom srcu treba mir, a ne doping.
- Alkohol. Također je stimulans. Osim toga, zbog sadržaja kalorija, tjera tijelo da proizvodi više energije, „zagrijavajući“ nas.
Po vrućem vremenu morate popiti 5 posto svoje tjelesne težine / istockphoto.com
Što jesti za vrijeme vrućine
Lagana biljna hrana. Priroda nam u tome pomaže s obiljem bobičastog voća, povrća, voća. Ali ne zaboravite ni na proteine životinjskog podrijetla. Naše ćelije ga trebaju za "popravak" i "izgradnju". Može se dobiti iz jaja, fermentiranog mlijeka i mliječnih proizvoda. Samo ne jako masno. Kiselo vrhnje, tvrdi sir s visokim postotkom masti također doprinose zgrušavanju krvi.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
Što učiniti u slučaju trovanja kod djeteta: savjet pedijatra
