Ovaj proizvod stvara ovisnost od djetinjstva
Međunarodni medicinski znanstveni časopis "Lanceta" objavio je veliko istraživanje o odnosu prehrane i zdravlja. Stručnjaci su analizirali podatke dugotrajnog promatranja stanovnika 195 zemalja svijeta 27 godina - od 1990. do 2017. godine.
Kao rezultat, top 15 loših prehrambenih navika, govorimo ili o pothranjenosti zdrave hrane, ili o prejedanju štetne.
1. mjesto po opasnosti - višak soli. Sol poput šećera ovisnost. Sve počinje od ranog djetinjstva i traje do starosti. Ako osoba, naravno, doživi to, uzimajući u obzir one zdravstvene probleme, do kojih dovodi višak soli u prehrani.
Dnevni unos soli za relativno zdravu osobu, odnosno onu koja nema ozbiljne kardiovaskularne bolesti, je ne više od 5 grama dnevno. Uključujući sol u svu hranu. Ali sada u našoj zemlji, kao i u mnogim drugim zemljama svijeta, praktički nitko ne poštuje ovu normu. Mnoge namirnice sadrže skrivene masti i skrivene ugljikohidrate te skrivene količine soli.
Postoji jednostavan način da smanjite količinu soli u hrani -
nemojte soliti hranu tijekom kuhanja. Prije jela možete dodati malo soli. Tada ćete moći barem malo kontrolirati njegov unos u organizam.Spreman sam potvrditi neke zaključke istraživača na temelju moje prakse. Pa, doveo bih u pitanje dio - uostalom, trgovci ne spavaju. Na primjer, na ovom popisu se ne spominju opasnosti kobasica i kobasica, a višak slatkoće već je stavljen na 12. mjesto.
15 najštetnijih prehrambenih navika
1) višak soli,
2) nedostatak cjelovitih žitarica,
3) nedostatak voća,
4) nedostatak orašastih plodova i sjemenki,
5) nedostatak povrća,
6) nedostatak omega-3 iz plodova mora,
7) nedostatak vlakana,
8) nedostatak polinezasićenih masnih kiselina (većina ih je u biljnim uljima, prvenstveno u maslinovim),
9) nedostatak mahunarki,
10) višak trans masti (ima ih mnogo u tvorničkim pecivima, brzoj hrani),
11) nedostatak kalcija,
12) višak slatkih pića,
13) višak prerađenog mesa
14) nedostatak mlijeka,
15) višak crvenog mesa.
Vaša liječnica Pavlova
Kako u sebi prepoznati zdravu pretilost i u čemu je njezin ulov
Izgubio sam 67 kilograma u 10 mjeseci. Liječnik je otkrio tajnu
