Kako djetetu organizirati pravilan san na odmoru? Moram li ga pripremiti za promjenu vremenskih zona? Životni trikovi koji će vam pomoći da brzo dijete smjestite na novo mjesto
Odmor s malim djetetom uvijek je izazov. Bez obzira na to koliko su ugodni životni uvjeti, na novom mjestu beba postaje hirovita i nemirna. Zbog toga nastaje veliki problem: djetetov raspored spavanja se gubi. Ne samo da ovo može uvelike pokvariti ostatak roditelja. Po dolasku kući morate početi ispočetka i ponovno naučiti bebu režimu. Da biste to izbjegli, potrudite se da ne "ispadnete" iz rasporeda. Kako to učiniti na godišnjem odmoru, rekao je dječji neurolog i somnolog Anna Ostroverkhova.
U kojoj dobi možete putovati s djetetom
Bilo koje dijete na novom mjestu ponašat će se nelagodno / istockphoto.com
To je glavno pitanje koje postavljaju svi roditelji: koja je optimalna dob za bebu kako bi ostalo prošlo bez problema, a kaprica bilo manje. Ovdje nema definitivnog odgovora, kaže Anna Ostroverkhova. "Djeca su vrlo konzervativna", objašnjava stručnjak. - Bez obzira na godine, svi vole režim, red, jasnoću i predvidljivost. U skladu s tim, idete li na godišnji odmor, nije važno koliko će hotel biti elitan. Za dijete neće biti predvidljivosti i razumljivosti, a najvjerojatnije će mu to izazvati tjeskobu. "
U ovoj situaciji, glavna stvar za roditelje je moralna spremnost na činjenicu da će dijete biti na odmoru. kapricioznijinego uobičajeno vrijeme. Spavanje će biti gore i isprva će definitivno potrajati duže. "Ako ne postoji takva spremnost, bolje je ne voditi dijete sa sobom na godišnji odmor", kaže dječji neurolog. - Prepustite djedu i baki. Ova se opcija također događa i često je korisna za obje strane. "
Odlučni ste krenuti na godišnji odmor sa svojom bebom, razumijete sve moguće neugodnosti i spremni ste ih privremeno podnijeti, glavni je zadatak u početku uložiti sve napore da nastavi spavati dijete. Kako to učiniti ispravno? Anna Ostroverkhova nudi roditeljima nekoliko životnih trikova i korisnih preporuka.
Kako pripremiti svoje dijete za jet lag
Promjena vremenskih zona može izbaciti dijete s grafikona / istockphoto.com
Promjena vremenskih zona izaziva nelagodu čak i kod odraslih, da ne govorimo o maloj djeci. Međutim, za to se ne moraju uvijek pripremiti unaprijed. "Ako letite u zemlju s vremenskom zonom razlike od plus ili minus dva sata, ne biste se trebali na to pripremati", kaže Anna Ostroverkhova. - Dolazite u drugi grad i sami donosite odluku živite li po novom vremenu ili ostajete u starom. Može biti vrlo prikladno ostati na starom načinu rada. Na primjer, kasnije stavljanje bebe u krevet omogućuje cijeloj obitelji da spava duže ujutro. ”
Ako putujete više od dvije vremenske zone, ima smisla obaviti neke preliminarne pripreme. “Da biste to učinili, morate probuditi dijete svaki dan ili 15 minuta ranije, prilagođavajući ga istočnom načinu rada, ili ga položiti 15 minuta kasnije, prilagođavajući se letu prema zapadu. Način rada ne pomičemo dulje od 1,5 sata u našoj vremenskoj zoni. Ostatak prilagodbe vremenu morat će se provesti na licu mjesta ”, napominje stručnjak.
U koliko sati letjeti kako ne biste prekinuli djetetov san
Duge letove s djetetom najbolje je obaviti noću / istockphoto.com
Ako na godišnji odmor idete avionom, budite spremni na činjenicu da beba neće moći organizirati uobičajene uvjete za to da tamo zaspi. Stoga strategija ponašanja ovisi o vremenu leta. "Ako je let dug, više od tri sata, bolje je pokušati uzeti večernje ili noćne letove", savjetuje Anna Ostroverkhova. "Dijete će zaspati i mirno će spavati cijeli let."
Ako je let kratak, tada možete letjeti u bilo kojem trenutku, kaže stručnjak: “Čak i ako beba ne zaspi u avionu i propusti drijemanje, režim se neće slomiti u jednom trenutku. Ovo je viša sila pa sve ostavljamo kako jest. Po dolasku na odredište pokušavamo izjednačiti režim odlaskom u krevet ranije nego inače. "
Kako uspostaviti život na novom mjestu kako ne bi srušio režim
Ponesite poznate stvari od kuće kako biste djetetu pomogli da zaspi / istockphoto.com
Najčešće se režim gubi u toj djeci koja su navikla zaspati. "Glavna greška roditelja nije što razmišljaju o odvojenom mjestu za spavanje djeteta", naglašava Anna Ostroverkhova. - Već po dolasku u hotel roditelji shvaćaju da za bebu nema krevetića te ga stavljaju u krevet do sebe. Dva tjedna su dovoljna da dijete osjeti razliku i po povratku kući odbilo je zaspati samo. "
Da biste to izbjegli, od samog početka razmislite gdje će dijete spavati na novom mjestu. Molimo provjerite u hotelu hoće li biti krevetac za vašu bebu. Ako ne, ponesite sa sobom arenu za uspavljivanje. Lako se može staviti u prtljažnik dok se vozite na godišnjem odmoru, ili ga možete ponijeti sa sobom u vlak, stavljajući ga na kolica. Također možete pokušati iznajmiti arenu: ova usluga sada je dostupna u mnogim ljetovalištima.
"Vrlo je važno sa sobom ponijeti ono i u čemu je dijete naviklo spavati kod kuće", dodaje Anna Ostroverkhova. - To može biti pidžama ili omiljena igračka. Dobra opcija je vaš vlastiti list. Uzmite onu na kojoj je dijete spavalo dvije ili tri noći prije odmora. Prožet je domaćim mirisom i dat će bebi osjećaj poznate udobnosti i mira. "
Za organizaciju dnevni san Unaprijed razmislite o uređajima koji će vas spasiti od dnevnog svjetla. Često na novom mjestu nema blokiranih zavjesa ili ih ima (na primjer, u hotelima), ali se slabo nose sa svojom funkcijom. Stoga razmislite kako možete zatvoriti prozore. To mogu biti posebne mobilne zavjese s čičakom izrađene od nepropusne tamne tkanine. Ekonomična opcija - rola selotejpa i velika vreća za smeće od gustog crnog polietilena.
"Bijela buka djeluje vrlo dobro", kaže Anna Ostroverkhova. - Čak i ako ga ne koristite kod kuće, na odmoru postoje nepredvidive situacije. Na primjer, nemirni susjedi ili diskoteke do jutra. U tom slučaju bijeli šum može vas spasiti od stranih zvukova. Jedino upozorenje: ako je to neuobičajeno za dijete, tri do četiri dana prije polaska ima smisla uključiti ga bijeli šum zaspati, kako se beba na novom mjestu ne bi uplašila. "
Kako pravilno organizirati dnevni san u kolicima
Spavanje u kolicima je u redu za kratki odmor / istockphoto.com
Ako na odmoru namjeravate puno hodati, dopušteno je dogovoriti da vaša beba spava u kolicima. “Da, to neće biti tako punopravni san, neće biti tako oporavljajući kao spavanje u statičnom položaju. Ali to je sasvim prihvatljivo za kratko vrijeme, kako ne bi propustili priliku za roditelje da prošetaju i razgledaju nova mjesta ”, kaže Anna Ostroverkhova.
Kako staviti svoje dijete u kolica? "Uvijek upozoravamo mame da kolica po vrućini ne možete ničim zatvoriti, jer postoji veliki rizik stvaranja efekta staklenika u njemu", naglašava naš stručnjak. - Međutim, da bi dijete zaspalo, potreban je učinak zamračivanja. U te svrhe u prodaji su posebne crne zavjese izrađene od prozračne tkanine. Pokrivanje kolica kratkim dovoljno je pola sata dok dijete ne zaspi. Nakon toga uklanjamo uređaj "
Za stariju djecu dopušteno je koristiti maske za oči. No, svakako pazite na djetetovo lice kako maska ne bi skliznula po nosu, te ga uklonite nakon što je dijete zaspalo. Unaprijed je vrijedno koristiti ovaj uređaj nekoliko puta kod kuće kako bi beba bila upoznata s njim i da se ne uplaši.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
7 savjeta za brzo spavanje vaše bebe
Što učiniti ako vaše dijete ne spava dobro: savjet liječnika
