10 savjeta kako ostati mirna mama

Obična mamina svakodnevica: kuhanje, čišćenje, kupovina, igrališta i milijuni pitanja, pomiješani s bijesima i suzama uzaludnosti. Često je majka na rubu živčanog sloma. Napokon, da bi se sve to izdržalo iz dana u dan, potreban je ogroman unutarnji resurs. Kako ostati smiren i ne slomiti se na supruga i djecu?

1. Pokušajte se odmoriti 

Samo probajte, jer svi znamo da kad ste majka to nije uvijek moguće. Toplo vam preporučujemo da odete na spavanje s bebom i odete s njim u noć.

2. Ustanite prije nego što se djeca probude

Ako je moguće, ustanite pola sata ranije od djece. Vidjet ćete kako će život zaiskriti novim bojama. Samo 30 minuta šutnje i vremena provedenog sami sa sobom omogućit će vam da se psihološki pripremite za dan.

3. Nađite vremena za sebe

Ženama treba samo 10 minuta tijekom dana za sebe. Ne čišćenje igračaka, ne kuhanje. Samo pauza za kavu i ne radeći ništa.

4. Premjesti raspored

Obično se do 16 sati energetska rezerva moje majke približi nuli. Pokušajte sve isplanirati ujutro za istovar popodneva. Tako ćete se osloboditi nepotrebnih živaca i nećete se slomiti vrisak.

5. Uklonite multitasking

Sve su mame multitasking. Ovdje kuhamo, istodobno organiziramo posjet liječniku i odgovaramo na pitanja djece. Često je u ovom trenutku ili kaša izgorjela, ili je snimka napravljena u pogrešno vrijeme, ili se na dijete vikalo jer vam je odvlačilo pažnju. Nemoj to raditi. Podijelite dan u sate: sat je samo za djecu, sat je samo za zadatke.

6. Pitomi kaos

Sanjati da će vam cijeli stan biti savršeno čist ne vrijedi. Međutim, kaos i nered su uznemirujući i stresni. Ako ga možete rastaviti barem jednom dnevno, bolje bi bilo neuravnoteženo mjesto.

7. Nije tvoj problem 

10 jednostavnih pravila pomoći će vam da budete na resursu / istockphoto.com

Često se poistovjećujemo s djecom i bolni smo u mnogim situacijama. Na primjer, kažemo "ne", dijete se uznemiri i plače, a mi se počinjemo pojesti za to. Podijelite - i bit ćete mirni u srcu.

8. Prihvati i oprosti

Jedna će stvar pomoći vašoj smirenosti - prihvatiti sve onakvo kakvo jest: vječni kaos i nered u kući, suze i plač beba. Nemojte se ljutiti zbog ovoga, nemojte kažnjavati djecu ako dođu pod vruću ruku. Samo prihvati.

9. Ispričavati

Važno je, kako za obitelj, tako i za vas, prije svega da možete tražiti isprike. Ako kažete ove riječi svojoj djeci, nećete postati slabiji ili im pasti u očima.

10. Reci

Pokušajte progovoriti - tako oslobađamo svu negativnost. Ako je moguće, održavajte svoj duševni mir na sjednicama s psihologom.

Također će vas zanimati:

Kako riješiti obiteljske sukobe bez zamjeranja i živaca