Pet razloga za odbacivanje sjemena: Super kalorije i nametnici

Liječnik objašnjava zašto su obične sjemenke suncokreta opasne

Imam ozbiljan problem - moj prijatelj voli Sjemenke suncokreta.

Kad je jako nervozna, tada joj trebaju sjemenke. Mala frka s njima odvlači pažnju, ponekad opušta. A budući da je rad odgovoran, sjeme postaje pravi problem.

A najgore je što je nemoguće kupiti vrećicu i prežvakati jednu šaku! Jedite jedno - trčite za drugim ...

Zašto je sjeme loše

1. U sjemenkama ogromna količina masnih kiselina, a prevladava Omega-6. Za razliku od iscjeljujućih Omega-3, Omega-6 povećavaju upalu u tijelu i prema zakonu podlosti su prvi koji se apsorbiraju. Odnosno, ako se u redu nalaze štetni Omega-6 i korisni Omega-3, resursi će se prvo potrošiti na Omega-6.

2. Oni su visoko kalorična gotovo isto kao i cijeđeni maslac - ispod 600 kcal na 100 grama. A također izazivaju apetit. Ako ne jedete dovoljno sjemenki da napunite želudac, morat ćete "sustići" drugu hranu.

3. Polovica problema je ako su sjemenke sirove - vitamina i hranjivih sastojaka zaista ima. Ali volimo pržene sjemenke i to je odmah izvor

4. Ovo je "prljavi" proizvod koji može sadržavati jaja parazita i tako dalje. Nakon ove fraze izgubila bih želju da je pojedem. Ako nema ništa bez sjemenki, onda je bolje kupiti sirovo, pravilno oprati, a zatim osušiti u pećnici ili mikrovalnoj pećnici.

5. Sjeme kvari zube. Stomatolozi čak mogu razlikovati ljubitelje puzanja po posebnom klinku. Štoviše, stvar nije ograničena na male iverje, često pukotine idu po cijelom zubu.

Što o tome suncokretovo ulje?

Razlika je u količini. Malo suncokretovog ulja u salati ukusno je i zdravo. Naše će tijelo nekako riješiti primljeni Omega-6.

A sa sjemenkama, uostalom, "malo" uopće ne ide. Blagodati vitamina neutralizirat će se štetom zbog sadržaja masti, kalorija i suvišnog CNG-a.

Vaša doktorica Pavlova

Zašto je svakodnevno jedenje jaja štetno za vas

Kako smanjiti štetu od ćevapa i koje je meso zdravije: savjet liječnika