Po stupnju: vinska prehrana za mršavljenje

Mršavljenje nije strano - svaka dijeta započinje riječima "izuzeti alkohol" i dalje na popisu. Općenito je prihvaćeno da zadržava vodu, ima visoku kaloriju i uzrokuje dodatnu hranu. Međutim, na ovoj je dijeti vino dopušteno, ali samo ispravno - suho crveno. Imajte na umu da je vinska prehrana radikalna metoda mršavljenja, dizajnirana je za kratko razdoblje od 5 dana i ne može postati osnova vaše prehrane. Uz to, prisutnost bilo koje kronične bolesti automatski onemogućava poštivanje ove prehrane. Naravno, nije prikladno za one koji doje.

Osnova prehrane

Ova dijeta pretpostavlja stroga ograničenja: šećer i sol, soda, sokovi, čaj i kava, konzervirana hrana, dimljeno meso. Budući da ove namirnice zadržavaju vodu.

Svih 5 dana jesti ćete istu hranu. Sami dodjeljujete tri obroka dnevno, ali glavno je da večera bude najkasnije do 19.00.

izbornik

Doručak: rajčica, jedno kuhano pileće jaje.

Međuobrok: jabuka.

Ručak: 200 g nemasnog svježeg sira, jedan krastavac. Ako niste ljubitelj svježeg sira, možete ga zamijeniti sirom, poput mozzarelle. Ali tada se dijeta mora produljiti za još 2 dana.

Večera: 200 g suhog crnog vina.

Važno 

Imajte na umu da je ovo ekstremna dijeta / istockphoto.com

Stroga vinska dijeta ne može se prakticirati dulje od 5-7 dana, a kurs je dopušteno ponoviti najranije dva mjeseca kasnije.

Stručni komentar

Nutricionistica Alena Yudina tvrdi da bi se dijeta u kojoj je kalorija u dnevnoj prehrani manja od 1200 kalorija trebala voditi poput vatre. Stoga nam je potrebno toliko kalorija da bismo održali osnovni metabolizam i održali vitalne funkcije vitalnih organa. Napokon, kalorije su potrebne za disanje, rad srčanog mišića itd. Da, smršat ćete na tako krutoj dijeti. Ali, ako ne preispitate radikalno svoj način života, težina će se vrlo brzo vratiti. Bolje ne vježbati dijete, već isprobati različite prehrambene sustave. Na primjer, isprekidan post. Ili mediteranska prehrana, koja bi se pravilnije nazvala prehrambenim sustavom. Ona je četvrta godina zaredom koju su američki stručnjaci prepoznali kao najbolju.

Također pročitajte:

Kako smršavjeti do ljeta: dijeta sa 6 latica - liječnički komentar

Mediteranska prehrana: proračunski jelovnik za najbolju prehranu godine

Održavanje kondicije: prehrana dojilje za mršavljenje