Ljeto - vrijeme velikih sportskih mogućnosti. Neke mame idu u zemlju, a drugi - u inozemstvu. Trudna mama u posebnom položaju, jer morate pažljivo i predvidjeti sve pripremiti unaprijed!
Duga putovanja, kao u prvom tromjesečju trudnoće, au zadnjih 8 tjedana su opasni. Međutim, ako majka osjeća dobro, a putovanje u njezinoj radosti. Budite sigurni da upozori liječnika te promatranje i zapišete sve njegove preporuke. Pa, ići za novim iskustvima i zdravlje!
Sigurnost na prvom mjestu!
1. Nemojte zaboraviti putovnicu i razmjenu kartice. Tu je informaciju o svom analize, posebno trudnoće. Karta će pomoći liječnicima da ispravno postupiti u slučaju nužde.
2. Za duža putovanja, odaberite vlak. Dolazeći autom - uvijek na zadnjem sjedištu i učvrstite.
3. Prvih dana nakon što je putovanje utro
4. Na putu u pitanju mučnina - apsorbirati odlicno kocke leda, uzeti odlicno đumbir tinkturu, jednostavan infuziju hrastove kore.
5. Jedino svjetlo u jutro i navečer, ne zaboravite Panami ili šešir. Opekline kao i toplinski udar ništa.
Trudna odlazi na odmor, važno je donijeti: check-listu potreban / istockphoto.com
plivanje
Bolje je izabrati kupaći kostim s otvorenim leđima i zatvorio prsa i trbuh. Sada ne otvori trbuh na UV zrake. Tu je komad-kupaći kostim s volančićima na strani i Split s dugim hlačicama i grudnjaku.
Grudnjak remeni treba biti širok i debeo da bi prsa i ramena ne gurati.
Trudna odlazi na odmor, važno je donijeti: check-listu potreban / istockphoto.com
pijenje režim
U toplom vremenu važno u održavanju piće režim i spriječili dehidraciju. Jer piće što je češće moguće, prosječna stopa - 8 čaša vode dnevno.
- Piti male količine često. Ako premjestiti na novo mjesto imate proljev došlo zbog kvalitete vode, piti sorbensa pažljivo odabrati vodu za piće.
- Tortured zatvor? Popiti čašu vode na prazan želudac ujutro i navečer - jogurt. Biljni čaj ne daje crijeva lijeni.
- U posljednjih nekoliko tjedana, ograničavajući količinu vode koju pijete, ako imate problema s bubrezima, slušati preporuke liječnika uz uzimanje u obzir vas.
Trudna odlazi na odmor, važno je donijeti: check-listu potreban / istockphoto.com
Pravila opskrbe na cesti
Zatvor u trudnica - nisu rijetkost zbog hormonalnih uzroka. Jesti crni kruh sa sezonskim voćem i povrćem. Ne zlostavljaju egzote.
Granica slano, slatko i brašno!
odjeća
Donesite udobnu odjeću prema sezoni i vremenskim uvjetima. kompresije Nosite čarape - dokoljenke, čarape ili čarape koje poboljšavaju protok krvi kroz vene.
Trudna odlazi na odmor, važno je donijeti: check-listu potreban / istockphoto.com
važno juha
- Uzmi tonometra na pritisak mjere. To bi trebao biti u rasponu od 100 / 60-140 / 90.
- Na povišenim tlakom, bol bol u donjem dijelu trbuha, uočavanje i teško oticanje kod liječnika!
- Ne zaboravi krema za sunčanje, protiv strija gel i dezodorans bez štetnih mirisa i omiljeni šampon.
- Torba na cesti - samo na kotačima. Sve teška neka medvjedi muža. U šestom mjesecu maternice odgovara na pomicanje beba priliku za rad, jer je većina ostalih, ne dizati utege!
Također ćete biti zainteresirani za čitanje: vožnje Trudnoća
