Ortoreksiya: kao potraga za prehranu pretvara u bolest

Ortoreksiyu može biti teško prepoznati, jer na prvi pogled, to je jednostavan pogon pravo jesti. Ali ako ona ne samo vole zdravu hranu, i doslovno fiksiran na njega - to je prilika da adresu na psihoterapeuta.

Na temelju čega se mogu razlikovati ortoreksiyu?

1. Opsesivno misli, Nemoguće je da ne slijedite pravo dijeta, panika strah od svega „zabranjen”. Obično ljudi imaju tendenciju da se slabost: čak i profesionalni sportaši i modeli ponekad upuštati slatko, junk food i druge štetne hrane. No, pacijent ortoreksiey fizički ne može se donijeti za jesti i da nešto nije u redu, čak i mislio to nije dozvoljeno.

2. Savjestan brojanje kalorija, Jede samo hranu bez šećera, soli, gluten, masti, itd

3. Prestanak ljudskog kontaktaTko ne pridržavaju pravilnu prehranu. Ortoreksiya tjera čovjeka u neku vrstu „sekte” (ali to postoji samo u svojoj glavi, a izgrađen od njega), a on je lišen uobičajene okoline, jer rodbina više ne razumiju opsesija. Čovjek s ortoreksiey ne mogu sudjelovati u obiteljskim večerama, sastanaka s prijateljima, pa čak i mirno gledati ljude nešto pojesti, po njegovom mišljenju, nije u redu.

4. Nemogućnost našaliti na temu hrane, težina, nedostatak samo-ironije. Osobe s ortoreksiey vrlo bolan i živaca uočiti bilo kakve komentare o svojoj prehrani i načinu života, kao što oni traže da se osigura, da se dive, i dobiti suprotan efekt. I to ne vodi ih da vjeruju da su ga pretjerao u svojoj želji da jedu pravilno. Upravo suprotno - osoba misli da im je potrebno više „zdravije” dijeta, brisanje dvije ili tri vrste proizvoda.

Do točke ortoreksiya je veliki problem socijalizacije od zdravlja, jer ljudi jednostavno povlači u sebe i svoju vezu s jede, govori ne uživo, a sa istomišljenicima na internetu, a svi njegovi interesi svode na, kako bi pronašli najbolje bez masti i ugljikohidrata.

Međutim, ovaj poremećaj prehrane usko graniči s anoreksija - donose se na fizičke iscrpljenosti, što u najgorem slučaju je nepovratan i smrtonosan.

Zašto je ideja Pravilna prehrana pretvara u živčani slom?

Naravno, nije svaka osoba koja nastoji jesti zdravu hranu, pati ortoreksiey. Netko je doista želite izgubiti težinu - i spasiti ga od brojanja kalorija ili zavesti peciva ne trebaju.

Rizik prijeći granicu između zdravog načina života i nezdravih fiksacija osjetljivih ljudi, perfekcionisti koji ne mogu učiniti ništa na pola puta. I kao rezultat želje da postane savršen tanak ili čine idealnim zdrave prehrane pretvara u potjeri, koji zajedno sa kilogramima izgubili zdrav razum, vitamina i minerala.

Ako ste lako povodljiva osoba - dive blogeri na društvenim mrežama, imate idola, pratite njihove savjete o prehrani i načinu života - onda također rizik pretvara zdrave prehrane u bolesti.

Uvijek treba zapamtiti da:

1) za prekrasne slike savršenog života blogger ili zvijezda je tim stručnjaka, koji stvara sliku, izgradnju okvira i foto retuširanje;

2) podatke o tajnama zvjezdanih dijeta može biti samo varka;

3) Vaše idoli - su ljudi previše, oni su također povremeno jesti hranu koja ne privući na slikama pravilnu prehranu;

4) one čije savjete o prehrani nastojite slijediti ili čiji je lik da se njegov primjer može biti veliki zdravstveni problemi zbog pogreške u prehrani, koje oni jednostavno ne traže reci. Uostalom, teško da će slika imati koristi od informacija da je zvijezda povypadali gotovo sve njihove kose, stalni zatvor i bubrežni kamenac.

Kako je orthorexia nervoza?

Najvažnija terapija - pješačenje do terapeuta. Prilagodba prehrane i prehrambenim navikama počinje uređenje misli. Kada je um malo jasnije, a ljudi postupno shvatili da djeluje štetni za vaše tijelo, onda se može odnositi na dijetetičar i stvoriti novi program ishrane. Važno je da osoba s ortoreksiey rade samo stručnjaci - psiholozi, liječnici, nutricionisti, jer to je samo mišljenje stručnjaka on je u stanju slušati.

Neformalni razgovor s obitelji ili prijateljima će izazvati val negativnosti. Kao ortoreksiku teško shvatiti da je njegovo ponašanje je otišao izvan norme, a majka je teško shvatiti da to nije sta samo ćud čovjeka, ali stvarno živčani slom, iz kojeg je nemoguće izaći na kraj samostalno. A moleći kao „jedan od slatkiša će biti ništa” - to je pogrešno ponašanje strategija je da ljudi s ortoreksiey automatski doživljavaju neprijateljski prijem.

U težim slučajevima, možda ćete morati psihijatrijsku pomoć i propisivanje lijekova.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju 5 mitova o zdravoj prehrani, zaboraviti o njima odmah!5 mitova o zdravoj prehrani [[/ Link_local]].