Liječnik s 23 godine iskustva - o tome zašto je tako važno uzimati Omega-3
Pitanja o korisnosti Omega-3 preletjela su na PM. Citiranje nedavnog posta:
Internet je ponovno krenuo val informacija da nije potrebno uzimati Omega-3, jer ove kiseline ne smanjuju rizik od infarkta miokarda, koronarne bolesti srca i općenito smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti bolesti. Odnosi se na podatke metaanalize.
Prijatelji, osim kardiovaskularnih bolesti (naime, o njima se raspravlja u metaanalizi), ljudi pate i od niza drugih bolesti. Na primjer, dijabetes melitus, druge metaboličke bolesti, zarazne, upalne itd.
Postoji mnoštvo istraživanja, uključujući meta-analize, o tome kako je Omega-3 koristan. Detaljno opisujem napisao o tome.
Općenito, treba se naviknuti na činjenicu da za svaku metaanalizu postoji još jedna koja snažno ispravlja zaključke prve. To je naša stvarnost: gotovo sva medicinska istraživanja financiraju različite skupine utjecaja.
Zašto "samo jesti ribu" nije dovoljno?
Što se tiče Omega-3, onda
ove su kiseline esencijalne. Odnosno, oni se ni u kojem slučaju ne mogu proizvesti u vašem tijelu. A potreba za Omega-3 je velika.Tvrdi da se svi omega-3 mogu dobiti od ribe, također se ne podnose kritikama, jer se najmanja doza za zdrave ljude od 300 mg može dobiti od riba masnih morskih vrsta, pod uvjetom da ne smrznuto - odmrzavano nekoliko puta na putu do stola. A rok trajanja također igra važnu ulogu.
Dakle, kapsule ribljeg ulja prikladan su izum koji nam omogućuje potpuno uklanjanje nedostatka esencijalnih kiselina i ne prejedanje masti (sjetite se da je Omega-3 kiselina topljiva u mastima).
Koji je najbolji oblik Omega-3?
Što se tiče sporova u vezi oblici masnih kiselina i više ili manje učinkovitosti omega 3 u obliku etil estera ili triglicerida, ove su izjave uglavnom špekulativne. Nijedno istraživanje nije dokazalo da se esteri bolje apsorbiraju ili su učinkovitiji od triglicerida. Možda je ova izjava nastala jer je više istraživanja provedeno pomoću etilnih estera.
Teško mi je prestati propisivati Omega-3 svojim pacijentima, ne samo zato što sam prijatelj s biokemijom, već i zato što da je više od stotinu pacijenata pokazalo učinkovitost Omega-3 kiselina u raznim bolesti.
Vaša doktorica Pavlova
Zašto trebate uzimati Omega-3
Svi bi trebali piti riblje ulje - mišljenje liječnika
