Kako poboljšati probavu, nije potrebno potrošiti tisuće rubalja za uvezene zdrave hrane. Neki korisni proizvodi koštaju samo denar. Takvi proizvodi kaže healthystyle.info
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Nutricionisti izoliran grupu proizvoda, kao što su superfudy. Ovaj pojam odnosi se na proizvode s visokom koncentracijom hranjivih tvari. Sadrže velike količine vitamina i minerala koji štite tijelo od bolesti i promicanje dugovječnost.
Ovdje su 7 superfudov dostupni koje mogu poboljšati probavu.
1. Jeruzalem artičoke
Jeruzalemske artičoke je bogata prirodnim prebiotika inulina i vlakana. U jeruzalemske artičoke gomolja oko 14-19% težine pada na inulina. Jeruzalemske artičoke - niske kalorijske, nego bogat proizvoda.
2. rotkvica
Sadrži polisaharide arabiongalaktany kojim gastrointestinalni trakt dolazi optimalno okruženje za korisne bakterije. Rotkvice - priznat od strane mnogih ljubitelja zdrave prehrane. On je u stanju zadovoljiti ne samo ti, nego crijevne mikroflore.
3. mrkve
Ako ste dodali mrkvu u salatu, onda gut to će donijeti veliku korist. Kao i kod rotkvice, korjenasto povrće sadržane u ovom arabinogalactans, pa to je divno prirodni prebiotik.
4. češnjak
On je u stanju poboljšati imunološki sustav. Osim toga, chasnok - dobro prebiotik, što se bori protiv „loših” bakterija. Istina je u korištenju ovog proizvoda morat će se stalno čistiti zube.
5. poriluk
Sadrži velike količine vlakana, flavonoida, vitamina A i mangana, koji promiče brz oporavak crijevne stijenke.
6. kurkuma
Ovaj zajednički začin i popularan dodatak prehrani zaslužuje dobre kritike. Kurkuma sadrži i protuupalni agens koji ima pozitivan učinak na crijeva, podržava na mikrofloru i poboljšava funkciju mozga.
7. šparoga
To je bogat inulinom, koja ima pozitivan učinak na mikrofloru. Nadalje, šparoga doprinosi žele izgubiti na težini. On sadrži tvari koje vraćanje stjenke crijeva, i magnezij, potrebne za proizvodnju enzima.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
5 namirnica koje ne može jesti na prazan želudac
Kako bi se spriječilo crijeva rak
10 pravila zdrave i pravilne prehrane
