Endokrinolog je imenovao glavnu pogrešku onih koji pokušavaju normalizirati kolesterol
Poštovani doktore, možete li kratko i lako razgovarati o kolesterolu?
Pokušat ću.
Neću pisati floskule, koliko njegova visoka razina je opasna za kardiovaskularni sustav. Mogu samo reći da je ovaj lipofilni alkohol - najvažnija osnova za sintezu hormona (uključujući genitalne!), pa je nemoguće bezumno se boriti s ovom tvari.
Istodobno, njegov višak ne sluti na dobro. Stoga je, kao i uvijek, neophodno težiti ravnoteži.
Kako se to može postići?
Smanjivanjem unosa kalorija u jelima i smanjenjem količine slatke i masne hrane smanjujemo udio kalorija u prehrani. To zauzvrat dovodi do smanjenja vlastite proizvodnje masti, što znači da će se razina kolesterola i triglicerida u tijelu smanjiti.
Kao što znamo, gotovo 80% tjelesnog kolesterola proizvode vlastite stanice i to prvenstveno stanicama jetre, a samo 20% dolazi s hranom.
Mršavljenje (odnosno smanjenje rezervi
visceralni - unutarnja je, trbušna - masna), normaliziramo sintezu masti u našem tijelu, takozvanu de novo lipogenezu.Ali bit će ih velika pogreškaako u potpunosti izbacimo masnoću iz prehrane. Tako ćemo potaknuti našu jetru na njihovu dodatnu sintezu.
Metabolizam žučnih kiselina vrlo je važan u ovom procesu. Postoje apsolutno jednostavan način poboljšanje situacije: ujutro je potrebno piti toplu vodu - više od 40 stupnjeva i ne isključujte masti iz prehrane.
Ponekad su potrebni lijekovi za normalizaciju odljeva žuči i pokretljivosti žučnog mjehura i žučnih kanala. Pa, ovo je već pojedinačno na pregledu kod liječnika.
Vaša doktorica Pavlova
Bijela masnoća nas ubija, a smeđa masnoća pomaže nam u mršavljenju
"Čovjek je doslovno napravljen od kostiju i masti": Tko je mršava bbw
