Sama evolucija tjera nas da se klonimo sporta - ali sve nije izgubljeno
Bosonogi profesor
Nova knjiga Harvardovog profesora evolucijske biologije bit će objavljena na ruskom jeziku ove jeseni Daniel E. Lieberman Vježbao. Čini se da ne znam kako graciozno prevesti ovu riječ u izdavaču. Uzmimo kao opciju riječ "Vježbano".
Ovaj je znanstvenik napisao nekoliko najprodavanijih knjiga, poznat je kao bosonogi profesor (više voli bosonogo trčanje) i kao čovjek koji je prošetao 40 konja od 53 koja su sudjelovala u utrka za izdržljivost u planinama Arizone. Nadam se da je tamo obuo cipele. A istodobno, kao dijete, Lieberman je bio potpuno nesportsko dijete, počeo je kasniti i trčati i postavljati svoj rekord u brzini, prema njegovim riječima, dok je bježao od hijene u Keniji.
Trčanje kao jamstvo ljudskog opstanka
U svojoj knjizi Lieberman vrlo uvjerljivo tvrdi da svakodnevna mobilnost nije hir. nutricionisti i stručnjaci protiv starenja te neizostavan uvjet za uspješan (i dug!) život osoba.
Naša snaga i izdržljivost evoluirali su tijekom evolucije. Oni koji su preživjeli i širili svoje gene bili su oni koji su mogli bolje doći do hrane, mogli su se kretati na veće udaljenosti i bježati od grabežljivaca brže od svojih suplemenika. Odnosno, u procesu ljudskog razvoja kao zasebne vrste, tjelesni je trening bio povezan s evolucijskom prilagodljivošću i bio jedan od najvažnijih čimbenika preživljavanja, dugovječnosti i zdravlja.
Razvili smo se da možemo dugo hodati. O tome svjedoči, na primjer, poseban oblik zdjelice i pomični donji dio kralježnice, a da ne spominjemo proširene pete i duge noge.
U isto vrijeme evolucijski, ušteda energije nam je svojstvena. Profesor opisuje eksperiment, uslijed kojeg je skupina mladića koji su se bavili teškim fizičkim radom isprva bila vrlo dobro hranjena (više od 3 tisuće ljudi). kalorija), zatim su kalorije prepolovljene. Nakon što su ispustili sve moguće masnoće, njihovo je tijelo prešlo u način uštede resursa: srce se stegnulo do 30 posto manje, smanjio se broj krvnih zrnaca u krvi, čak se i ušna voska počela stvarati zamjetno manje. A najvažnije nam je da su ljudi neprestano ležali izvan posla, čak su i seksualni nagoni nestali. To sugerira da naša tijela nisu raspoložena da troše energiju na nepotrebne pokrete. Tijelo nam ovdje nije pomoćnik.
Održavajte kondiciju bez treninga
Ali ima i dobrih vijesti.
Da biste imali koristi od tjelesne aktivnosti, Uopće nije potrebno ubiti se u teretani i izvoditi iscrpljujuće staze od više kilometara.
Indijanci Tarahumara (u prijevodu "lagana stopala") imaju ritual sličan kolektivnoj molitvi - maratoni arivete (za žene 25 milja) i rarajipari (muškarci 30 milja, ponekad i do 70 milja). Štoviše, ljudi trče s razlogom: žene ispred sebe guraju obruč prekriven tkaninom, a muškarci drvenu kuglu. Noću im također osvjetljavaju put bakljom. Njihova opterećenja prilično su usporediva s onima koja imaju iskusni sportaši IRONMAN-a, ali jedina je razlika u tome što Indijanci ne treniraju niti jedan dan. Ne pada im na pamet - namjerno trčati ili izvoditi neke dodatne pokrete tijela izvan uobičajene dnevne rutine.
Samo što je njihova rutina povezana s mobilnošću - lovom ili obrađivanjem polja. Njihov život je trening.
Nastavit će se...
Vaša doktorica Pavlova
Hormon rasta koji sportaši obožavaju: zašto je potreban i gdje ga nabaviti
