Kaže endokrinolog s 23 godine iskustva
Nedavno mi se obratio ugodan mladić koji se žalio na to ne mogu dobiti mišićnu masu, iako se puno i intenzivno bavi sportom.
Očekivano, pregledao sam ga i detaljno pitao o hrani. Mnogo od onoga što je rekao bilo je točno i razumno. Međutim, stjecajem okolnosti popio je puno kave.
Kako je izbjegavanje kave pomoglo u normalizaciji hormona
Analize su pokazale nizak nivo testosterona i dihidrosterona u normalnom rasponu, ali bliže gornjoj granici.
Što onda rade ne iskusni liječnici? Imenovati nadomjesna terapija testosteronom. Ovo je prilično progresivna metoda koja može učiniti čuda. No, ne treba žuriti s imenovanjem, jer oko 20 posto pacijenata (govorim iz svoje prakse) dodatna nadomjesna terapija testosteronom samo će pogoršati problem jer nema istinskog nedostatka testosteron, postoji prekomjerna aktivnost enzima 5-alfa reduktaze (koji pretvara testosteron u DHT), kao u ovom slučaju, ili aromataza, koja pretvara testosteron u estradiol, što je češće. A dodavanjem testosterona sa strane, samo bacamo benzin u vatru.
Općenito, mladiću se činilo da se moja preporuka da smanjim, ili još neko vrijeme, izuzmem kavu iz njegove prehrane čini neozbiljnom. Ali vjerovao je i prestao piti kavu.
Rezultat je bio apsolutno nevjerojatan: testosteron se povećao s 10 na 15 jedinica, a to je vrlo važno, pogotovo ako ne govorimo o hormonskoj terapiji. U tom kontekstu, dihidrotestosteron se smanjio s 835 na 647, a estradiol smanjio za jednu jedinicu.
Ako se nekome te promjene čine beznačajne, onda vara. Često se teški problemi rješavaju vrlo jednostavnim metodama koje morate znati koristiti. I ovaj post ne govori o tome da se svi moraju odreći kave, već o činjenici da svi bi trebali težiti ravnoteži i ne koristiti ništa bez mjere.
Tri pravila za čaj i kavu
Općenito, moji redoviti čitatelji znaju da imam vrlo dobar odnos i prema čaju i kavi.
Ovdje imam detaljnije članke.
🚩 Je li dobro popiti kavu
🚩 Što je s čajem, posebno zelenim?
I molim vas da zapamtite tri jednostavna pravila za pijenje čaja i kave:
1. Pijte čaj i kavu odvojeno od obroka i najmanje sat ili sat nakon uzimanja vitamina i lijekova. Budući da čaj i kava upijaju hranjive sastojke
2. Ne pijte napitak jako vruć. Evo posta o "Neki to vole vruće"
3. I popijte čaj-kavu razumne iznose.
Vaša doktorica Pavlova
Što više testosterona, to bolje. Ili ne baš tako?
Kako kava štiti mozak od starenja
