Detox dijeta su vrlo popularan i danas među mnogima, uključujući i svjetskih zvijezda. Nije ni čudo, jer je nakon prolaska detoksikaciju, možete izgubiti težinu, razviti probavu, osvježiti ten, učvrstiti kosu i nokte, poboljšava imunološki sustav, pa čak i dobili osloboditi od alergija.
A ipak - zajamčena opskrba energijom, što će pomoći uzdrmati tijelo nakon lijen zime.
DETOX = RESET "balast"
Detox - to čišćenje od svih opasnosti koje svatko od nas akumulira tijekom godina. „smeće” taloži u mnogim unutarnjim organima, a to susjedstvo ne slutiti dobro. Nutricionisti savjetuju posegnuti za detox nakon aktivnosti koje uključuju pretjeranu potrošnju hrane.
Stvarni čišćenje dijeta i rano proljeće, kad se priroda budi u cjelini i ljudsko tijelo posebno. Hollywood nutricionista Oz Garcia tvrdi da je urbani život u sebi je uzrok za čišćenje dijeta.
Kako početi?
Treba napomenuti da, ako ste pate od kroničnih bolesti, ako očekujete bebu ili dojite - čišćenje tijela nije za vas! Važan korak je pripremiti Detox: 2 tjedna prije pročišćavanja (Usput, kao i tijekom njega), morate odreći alkohola, soda, kava, slatkiši i pikantnog i slanog.
Postoje različiti tečajevi čišćenja - od 3 dana do mjesec dana. Trajanje sljedećih detox dijeta ne više od 3-5 dana. Kako produžiti ovaj rok se ne isplati, nije odmah preporučuje se prebaciti na drugu vrstu ishrane, jer tijelo mora dati dovoljno vremena da se oporavi. Detox može provesti svaka 4 mjeseca, ali ako ste se odlučili na to po prvi put - potrebna je konzultacija s liječnikom!
CITRUS DETOX
√doručak1/4 grejpa, 1 jabuka, zeleni čaj.
√ 2. Doručak: voće i povrće salata (jabuke, kupus, mrkva, bundeva, sok od limuna ili naranče, maslinovo ulje).
√ ručak: Smeđa riža (pripremiti ga za par), komad pilećih prsa, narančasta.
√ snack: 1 kivi, 1/2 grejpa, 1 banana.
√večera: šalica jogurta.
Glavni proizvod u ovom programu je izvor vitamina C - grejp. Ovaj nezamjenjiv alat aktivira proces sagorijevanje masti, to može postići sklad je brže moguće i ukusniji. Očišćeni citrusa 3 dana.
GREEN DETOX
√doručak:čaša jogurta, 2 zelene jabuke, 100 g masti jogurt.
√ručak: dio juha pluća od povrća, salata od krastavaca i kupusa.
√snack: zeleno voće (po izboru).
√ večera:Pari ribe, lisnato povrće u salatu.
Najvredniji za detoksikacija voće i povrće bogato zelene boje. Oni se sastoje od nekoliko kalorija i mnogo vrijednih tvari za organizam. Uzorak meni je dizajniran za 3 dana.
RIŽA DETOX
√ 400 g sirovog riže;
√ zeleni čaj;
√ voda bez plina.
Slika jesti tijekom dana, dijeleći ga na 5 prijeme. Smeđa riža savršeno prikazuje sol je bogat izvor vlakana te je u mogućnosti za normalizaciju funkcioniranja probavnog trakta. „Sjesti” na riži ne više od 3 dana.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg jabuka;
√ mineralna voda bez plina.
Ova dijeta je podsjeća na slavni dan sve Apple pražnjenja. Za obavljanje dva dana jabuka detox dijeta odabrati zelene jabuke i jesti voće i dnevni obrok od 6 koraka, među kojima možete popiti čašu vode. Gubitak težine 2-2,5 kg je zajamčena!
Detox za sokove
√ narančasta
√ limun
√ grejp
√ celer
√ mrkve
√ repa
Svježi sokovi sadrže mnoge blagotvorne vitamine i elemente. Nije ni čudo detox na sokovima (juicing) je tako popularan među vitkim top modela. Naslonjena na smoothies (1,5 šalice ujutro i navečer), ne zaboravite punu večeru. Za njega odabrati razlučivost na detox proizvoda (riba na pari ili kuhano povrće, nezaslađene sokove, sir od kozjeg ili ovčjeg mlijeka, biljnih čajeva). „Sok terapija” Preporuke za 3 dana.
Zdravih stilova života - pomoć detox
• Tijekom čišćenja ne može zaboraviti fizičke aktivnosti, ali ne i intenzivan, ali više statična - pilates, yoga, istezanje;
• Vrlo korisno na svježem zraku;
• dvostruku korist može se dobiti ako posjetite tijekom detox sauna. Nakon žestokog masaža s metlom iz tijela ispari više akumulirane opasnosti;
• pomoći će postići najbolje rezultate masaža, osobito uz uporabu piling, kore;
• Uključite se u pozitivno: ne biti nervozan, odlaska u krevet rano, uživati u svijetu oko njih i dođe proljeće!
