Bacate li se dugo u krevet prije nego što zaspite? Tada bi vam nova tehnika znanstvenika mogla biti korisna.
Ovo je posebna vježba disanja koja traje vrlo malo vremena. Prema riječima stručnjaka, pravilno disanje može znatno ubrzati povoljan san.
Ovo je tehnika koju koriste indijski jogiji.
Kao što je primijetio znanstveni stručnjak sa Sveučilišta u Arizoni Andrew Weil, vježbe disanja ove vrste koristile su se tijekom meditacija.
Metoda stvarno djeluje! Uvijek dišem prema metodi da bih zaspao ako sam se probudio usred noći.
Vježba se naziva 4-7-8.
Njegova je suština jednostavna: 4 sekunde osoba udiše zrak, zadržava dah 7 sekundi i troši 8 sekundi da polako izdahne, kaže publikacija. MedicalNewsTodayUčinkovitost ove vježbe je visoka zbog određenih ritmova disanja, omogućuju vam brzo smirivanje živčanog sustava.
Podsjetiti
- horoskopski znakovi koji znaju profesionalno lagati.
- horoskopski znakovi koji ne mogu kontrolirati emocije.
- Najsebičniji horoskopski znakovi u horoskopu: važno je znati.
