Prehrana žene u ranom stadiju trudnoće ne razlikuje od običnog ljudske hrane. Postoji potreba samo u izboru kvalitetnih i ekološki hrane.
Ipak, neke od značajki u prehrani treba uzeti u obzir tijekom tih tjedana.
vitamini
Moramo se sjetiti da je nedostatak vitamina B9 (Folna kiselina) mogu se javiti u roku od 1-4 tjedna nakon začeća, ovisno o majčinskom prehrane i njegove zalihe u svom tijelu. Ovaj vitamin je posebno važno tijekom prvog tromjesečja trudnoće, jer je neophodno za normalno diobe stanica, rast i razvoj svih organa i tkiva djeteta, posebnu ulogu ona igra u formiranju osnovnih struktura živčanog sustava djeteta. U trudnica, nedostatak folne kiseline može manifestirati kao umor, razdražljivost i gubitak apetita
Povećan unos kalorija
Mnoge žene otkriju da su trudne, savjet bake i majke, početi jesti za dvoje. Prijem visoko-kaloričnu hranu u ranoj trudnoći dovodi do prekomjerne tjelesne težine, što će onda biti teško riješiti. Žene trebaju shvatiti da u ovoj fazi bebe energetske potrebe nisu velike, a time i sve „extra” će dobiti.
Mi se bore s toksemije
Rano preeklampsija obično javlja tijekom prvog tromjesečja, a očituje se u jutro u obliku bolesti, mučnina, povraćanje, gubitak apetita. Kako smanjiti te neugodne osjećaje, pokušajte da ne bi odmah nakon buđenja. Jesti krekere ili galetnoe kolačiće, popiti čašu vode bez plina. U jesti, po mogućnosti toplo, svakih 2-3 sata u malim količinama, tako da ne preopteretiti želudac tijekom dana. U jednom trenutku najbolje za jesti ili gusta, ili tekućina jelo bez da ih se kombinira. Odaberite više voća, povrća, pečena, kuhana i pari jela. Od pržena, dimljena, duhovit i sačuvane hrana treba biti napušten. Imajte na umu da povraćanje dovodi do gubitka minerala, uključujući soli, tako da u potpunosti napustiti opseg slanih jela za rano preeklampsije nije potrebno.
