Kako se zaštititi od vrućine: savjet stručnjaka

Na takvoj temperaturi raste tlak, glava počinje boljeti, pozli vam - tako da možete pasti u nesvijest. U programu "Ranok z Ukraine", koji se emitira radnim danom u 6:30 na TV kanalu "Ukrajina", voditeljica Maria Melnik i Grigory German razgovarali su o načinima koji će vam pomoći da se zaštitite od vrućine kod kuće, na poslu i kod kuće ulica.

Na trideset stupnjeva asfalt se već može otopiti. Toplina je, naravno, dobra, ali kada ste na moru ili u planinama. Ali grad - kad ste u stanu ili na poslu, još uvijek morate moći izdržati. Svi kod kuće savjetuju češće prozračivanje sobe, ali sada je obrnuto.

Kako ujutro ne biste kuhali u vlastitom stanu, dobro zatvorite prozore i povucite ih zavjesama.

“Po mogućnosti s tako gustom tkaninom. Postoje posebne reflektirajuće tkanine. Postoji posebna folija s refleksijom svjetlosti ", savjetuje kardiolog Yekaterina Bandrina u eteru ukrajinskog kanala.

Prozore je bolje otvoriti nakon 20:00 kada toplina popusti. Danju sobu možete prozračivati ​​ne više od deset minuta na sat.

I bolje je ne otvarati prozore u potpunosti, već stvoriti propuh - na taj će način u sobi biti svjež zrak. Za ljeto je bolje ukloniti tepihe, oni skupljaju puno prašine - bez njih zrak će postati čist i hladan. Na Internetu se savjetuje da posteljinu stavite u hladnjak prije odlaska u krevet, no koliko je praktična i ispravna - pitanja postoje.

A radno mjesto, čak i bez klima uređaja, može se urediti tako da se mozak ne topi.

"Potrebno je ograničiti broj ljudi u sobi, jer je velika gužva ljudi zagušljiva, i opet, zavjese na prozorima", napominje stručnjak.

Na poslu je također bolje ne otvarati prozore, već stvoriti nacrt. Svaki sat možete namočiti ruke hladnom vodom. Ili je stara provjerena metoda natapanje ručnika u hladnu vodu i stavljanje oko vrata. Usput, za ljeto je bolje ne instalirati oglašene ovlaživače zraka.

"Naravno, nemojte sjediti u zoni propuha, već pokušajte stvoriti propuh - stvorit će struju zraka i osvježiti se", kaže Ekaterina Bandrina. - Vrlo je teško sjediti u vrućoj sobi s visokom vlagom, ljudima koji imaju problema sa srcem to je uglavnom jako loše. Puno je bolja samo suha toplina nego vlaga. "

Ali u zatvorenom prostoru još uvijek nije tako pakao kao na ulici. Koje metode će vam pomoći da ne hodate tijekom vrućine? Liječnik savjetuje da ne budete na vrućini dulje od jednog sata. Vodu obavezno nosite sa sobom. Pijte najmanje tri litre vode dnevno u vrućem vremenu. Kad se osjećate loše, namočite ruke i vrat vodom. Ili se sjetite svog djetinjstva - isperite noge u fontani - postupno ćete se hladiti zbog cirkulacije krvi. A kompot možete ponijeti sa sobom.

Tajna idealnog napitka od žeđi rabarbare je obična biljka koja raste po cijeloj Ukrajini i prodaje se na svim tržištima - sada je sezona ove biljke.

“Koristimo njegovu stabljiku. Obavezno ga ogulite, a zatim narežite na oko jedan centimetar. Naš kompot zahtijeva 400 grama rabarbare i oko dvije litre vode. Dodamo šećer po ukusu ”, - fitoterapeutkinja Viktoria Zubitskaya podijelila je svoj ekskluzivni recept u programu„ Ranok s Ukrajinom ”.

Rabarbara snižava krvni tlak i ima tonična svojstva. Po svom ukusu možete dodati i sezonsko voće, metvicu ili matičnjak. Kuhajte 5-7 minuta, a kad se napitak ohladi dodajte kockice leda. Uz takve dobrote vrući ljetni dan proći će sa zadovoljstvom.

Emisiju "Ranok z Ukraine" gledajte radnim danom u 6:30 na kanalu "Ukraine".