Na trodnevnom dijeta sa začinskim biljem s lako možete izgubiti 3 kg. Tajna njegovog jednostavan: smanjiti unos kalorija i dodati sve jela povrće - izvor dijetalnih vlakana.
Bosiljak, peršin ili cilantro ne samo da daju hranu suptilan okus i miris, obogaćen vitaminima, ali također imaju učinak masnoće spaljivanja! Bilje pružaju dugo zasićenja i blagotvorno djeluje na probavni trakt.
Top 5 savjeta o tome kako izgubiti težinu na duhovit bilja
- Svježe bilje iz tijela uklanja sve nepotrebno
- Bilje ubrzati metabolizam i započeti proces probave i izlučivanje masnih stanica.
- Za doručak, jesti omlet sa svježim začinskim biljem ili 2 kriške cijelog zrna kruh s rajčicom i bosiljkom.
- Za ručak pripremite jedan od jela prema našim receptu (npr, slanutak u paradajz umaku sa peršinom)
- Na večeru - nemasno meso s povrćem i biljem. Ako gladni, zakuska na sir sa začinskim biljem ili frape sa zelene jabuke i špinat.
Svojstva bilja, mršavljenje
zmijina trava Ona poboljšava apetit, potiče probavu, djeluje umirujuće i poboljšava san. Mlada zelena estragon sadrži veliki broj karotena, vitamina B1, B2 i C.
bosiljak To je zelena i tamnocrvena. Usput, druga korisnija. to Bojanje daje antocijana - snažni antioksidansi koji neutraliziraju slobodne radikale i štite nas od bolesti.
ruzmarin Ona jača srce, poboljšava apetit, pomaže u slučaju problema s gastrointestinalnog trakta. Spojevi koji se nalaze u ružmarin, poboljšati dugoročnu memoriju i mentalne performanse.
trstika - izvor rutin, vitamin C, mineralnih soli. To je dobro apsorbira u tijelo, to je također povoljno utječe na probavni trakt.
Kako izgubiti težinu na duhovit bilje: Top 5 savjeta / pixabay.com
Recept omlet sa začinskim biljem i rajčice
SASTOJCI:
- 4 jaja
- sitno sjeckani peršin, kopar, češnjak
- 3 rajčice
- 4 žlice. l. hladno mlijeko ili voda
- Mješavina bilja
- sol, papar
Priprema: Bič jaja, dodati vodu, bilje, kockice rajčice, češnjak, sol, papar i miješati. Pečena omlet pri niskoj temperaturi. To bi trebao biti suptilna i ne prekuhano. Jednom uhvatio omlet, okrenite ga na drugu stranu, pričekajte 5 sekundi i ukloniti iz topline. Poslužite uz kruh i rajčice.
Slanutak u umaku od rajčice s peršinom
SASTOJCI:
- 100 g slanutak
- 2 rajčice
- 2 češnjaka
- 2 žlice. l. pasta od rajčice
- 2 žlice. l. biljno ulje
- 1/2 h. l. kim
- sol, papar
- 1 hrpa peršina
- 1 luk
Priprema: slanutak noći potopiti u hladnu vodu, jutarnju kuhati oko 1 sat do (meke), a zatim pržiti. Rajčice ogulite i sameljite u pire. Nasjeckajte češnjak i pržiti, dodati nasjeckani luk, paradajz pire, rajčica, paprika, kumin, peršin, sol. Kuhajte dok se ne dosljednost gustog soka od rajčice. Staviti slanutak i malo drukčije kuhari. Ukrasite gotovih jela zelje.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo:dijeta koja ubija 3 faze anoreksije, opasne po život
