5 znakova da je stres opasan

Postoji stereotip s kojim ljudi mentalni poremećaji moraju vidjeti halucinacije, čuti glasove i ponašati se krajnje neprimjereno. Ali zapravo stres može svakoga dovesti do mentalnog poremećaja koji će uvelike utjecati na kvalitetu života i odnose s drugima.

Evo 5 znakova upozorenja, od kojih bilo koji možete sigurno kontaktirati terapeuta.

1. Vaš san je narušen već duže vrijeme

Nesanica i nedostatak sna ometaju razmišljanje i percepciju svijeta. Ali previše sna, stalna pospanost alarmantan je simptom. Ako se ne osjećate odmorno, bez obzira koliko spavali, ako patite od nesanice i ne osjećate to zaspati bez lijekova ili alkohola, tada trebate potražiti uzrok svemu tome, i to bolje zajedno specijalist.

2. Apsolutno vas sve nervira

Ako vas pretjerano nerviraju ljudi i aktivnosti koje su vam uvijek donijele radost, voljeni posao i slobodno vrijeme, prijatelji, hobiji, članovi obitelji, obiteljske tradicije - tada je vrijeme da živcirate narudžba.

Isti je slučaj ako vam se čini da je čitav svijet podignut protiv vas, a ljudi namjerno čine sve da vam naštete, tkaju beskrajne spletke. U teoriji, netko može djelovati protiv vas, ali obično su te paranoične misli rezultat pretjeranog stresa.

3. Kronično ste umorni

Uopće nema snage bez obzira na sve. Probudili ste se - i već umorni. Kad dođemo na radno mjesto, to je gotovo podvig, još smo umorniji i ne možete se koncentrirati.

Kava ne pomaže, san ne pomaže, zdrava hrana i vitamini nemaju očigledan učinak.

To znači da je problem u glavi, mora se prepoznati i prepoznati u dogovoru s psihoterapeutom.

4. Hiperaktivni ste

Ako je netko neprestano umoran, tada ste u suprotnom, u beskrajnom pokretu.

Ne možete se opustiti i izaći iz multitaskinga, ne želite prihvatiti pomoć, neprestano nastojite "ostvariti podvig" i prezirati ljude koji žele mirno ručati ili spavati.

Ne sjećate se što, kada i koliko ste jeli, kada ste zadnji put spavali dovoljno vremena ili ste se jednostavno opustili i razmišljali o nečemu ugodnom.

Potičete sve i u svemu, jesti iritira, kritizira, ne kontrolira emocije. Suvremeni vas svijet ponekad prisiljava da žurite i krećete se što aktivnije, ali razdoblja multitaskinga trebaju kvalitetan odmor, inače će tijelo - a posebno živčani sustav - vrlo brzo dati snažan sudar.

5. Fiksirani ste na značenja i značaj

Ako ste stalno zabrinuti zbog smisla života i onoga što se u njemu događa, potraga za tim značenjem, nemoć zbog životnog ciklusa koji ne možete promijeniti, osjećaj vlastitog beznačajnosti i želje da nekome dokažete svoj „značaj“, tada je definitivno vrijeme da svoj svjetonazor odredite po prioritetima i riješite „na policama“, razradite samopoštovanje.

Kako dovesti živce u red?

1. Ne postavljajte si dijagnozu

Stres, neuroze - to nije ono s čime ćete završiti u mentalnoj bolnici.

2. Posjetite psihoterapeuta

Čak i internetske konzultacije s neovisnim, nepristranim profesionalcem mogu vam puno toga pojasniti. Glavno je prilagoditi se procesu i dopustiti da vam se pomogne, a ne organizirati internu sabotažu protiv takvih smetnji.

3. Uklonite sve povezane opasnosti

Stres utječe na tijelo u širokom rasponu: prejedanje, pušenje, zlouporaba alkohola, droga itd. Osoba se nađe u zatvorenom krug, jer se loše navike ne bore protiv stresa, već samo izazivaju njegovo pojačavanje i više stresa - još više pušenja, alkohola, nezdrave hrane i itd.

Uredite prehranu i dnevnu rutinu, pijte čistu vodu, udišite svježi zrak, smanjite šećer i "zaglavite se" u sebi društvenim mrežama, učinite vježbe obveznim jutarnjim ritualom - i iznenadit ćete se koliko manje stresa u vašem život.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• Nulta mama: 7 načina za suočavanje s izgaranjem
• Pomaganje radoholičaru: kako se nositi s prekomjernim radom
• Kako se roditelji nose s negativnim emocijama