Slatkiši se ne mogu nazvati korisnim proizvodima, ali bez njih uopće ne možemo.
Ponekad se želite razmaziti, a savjetujemo vam da to činite prema načelima zdrave prehrane. Nutricionistica Olga Usenko rekla je o tome kako jesti slatkiše uz minimalnu štetu po vaše zdravlje.
Koliko kalorija
Ako jedete 4 puta dnevno, tada za slatkiše možete sigurno uzeti 300 kl.
Na primjer, pojedite 100 grama svog omiljenog kolača.
Kada je najbolje vrijeme za jelo?
Poželjno je jesti slatkiše prije 16:00.
Što bliže večeri konzumirate štetni proizvod, to je veća šansa da se kalorije ne troše na energiju, već u suvišnim gramima.
S čime jesti?
Izvrsno je ako jedete salatu od povrća i meso, ribu ili sir prije deserta. Nutricionist savjetuje da se sam desert jede kao zaseban međuobrok; u njega možete dodati samo svoje omiljeno piće (čaj ili kavu s malom količinom šećera).Napokon, obratite pažnju na prave slatkiše, trebali bi imati dobar sastav, zasitni i ne najhranjiviji.
Podsjetiti
- Neočekivani vanjski simptomi problema s jetrom
- 4 navike koje vam često zadaju glavobolju
- Dječje navike koje nisu tako bezazlene kako se čine
