Prilagodimo prehranu tako da se razina kolesterola postupno smanjuje.
Dijeta za osobu s povećanom kolesterol mora biti uravnotežen, rekla je nutricionistica Irina Isaeva.
Prema stručnjaku, prehrana ima određeni učinak na ovaj pokazatelj, ali u nekim slučajevima kliničarima je teško uspostaviti specifičnu vezu između proizvoda i povećanja ili smanjenja razine kolesterol.Jedno je sigurno, hrana utječe na metabolizam lipida!
Ne uklanjajte masnoće iz prehrane
Masti mogu biti korisne ako se ne unose više od 60-70 grama dnevno.
Otprilike 50% masti treba biti iz biljnih izvora, a ostalo iz životinja.
Odabirom prave hrane za sebe obratite pažnju na količinu zasićenih masti i masnih kiselina, poput palmitinske kiseline. Što ih je više u sastavu proizvoda, to više utječe na razinu kolesterola.Nezasićene masti su nam prijatelji. Snižavaju kolesterol i pozitivno utječu na dobrobit.
Voće i povrće
U prehranu uključite jabuke, mrkvu, repu, agrume, trešnje, bundeve (ovisno o sezoni). Vrlo je korisno jesti masnu morsku ribu.Podsjetiti
- onkolog je imenovao vrstu bolova u trbuhu koja bi trebala upozoriti.
- Top 5 uzroka raka jednjaka: naučite kako to izbjeći.
- rak želuca: simptomi koji se lako mogu zbuniti.
