26. lipnja 2020. 10:00Alla Lysak
Možete li piti mlijeko prije spavanja: objasnili su liječnici
Mlijeko sadrži mnoge hranjive sastojke poput kalcija, fosfora, kalija i proteina. No, vrijedi li uzimati ovo piće noću?
Liječnici napominju da mlijeko treba piti prije spavanja ljudima koji pate nesanica. Ovo piće pomaže u poboljšanju kvalitete spavanja smanjenjem razine stresa.
Jedenje bilo kakvih mliječnih proizvoda pozitivno utječe na san, čaša mlijeka omogućit će vam mirniji odmor. Ovaj pozitivan učinak povezan je s prisutnošću triptofana i melatonina u mlijeku.Mlijeko treba piti s oprezom kod osoba koje neredovito jedu i pate od zatvora i drugih probavnih problema.
Preporučuje se konzumiranje mlijeka odvojeno od ostalih proizvoda, na primjer ujutro ili navečer.
Da bi poboljšali kvalitetu sna, liječnici savjetuju pijenje mlijeka 30 minuta prije odmora, bez miješanja s drugim proizvodima.
Podsjetiti
- stručnjaci su rekli kako nositi cipele s visokom potpeticom.
- žena s koronavirusom rodila blizance s upalom pluća.
- liječnici su imenovali jednostavan način za održavanje srca zdravim.
