Vitamin D ostaje jedan od glavnih prirodnih branitelja protiv koronavirusa.
Vitamin D koje proizvode gušterača i jetra pod utjecajem sunčeve svjetlosti, bez nje tijelo ne može optimalno funkcionirati. Međutim, simptomi nedostatka nisu toliko izraženi da bi se odmah oglasio alarm. Mnogi ih pripisuju stresu i pretjeranom naprezanju.
Kako se očituje nedostatak vitamina D?
1. Zglobovi bole. Nedostatak vitamina može izazvati upalu u zglobovima.
2. Trajne infekcije. Koliko puta tijekom zime obolite? Ako barem 2-3 puta, onda hitno trebate pomoći imunološkom sustavu.
3. Razvoj osteoporoze. Zbog smanjenja gustoće kostiju, kosti postaju krhke i sklone lomu!
4. Osjećate kronični umor. Nedostatak često prati anemiju, stanje koje karakterizira nizak broj krvnih stanica.
5. Depresivna stanja. Receptori koji reguliraju ovaj vitamin nalaze se u područjima mozga koja su također odgovorna za naše raspoloženje i emocionalno stanje.Kako izbjeći deficit?
Uživajte u sunčanju i šetnjama na otvorenom, vježbajte i izađite na traku.
Podsjetiti
- kako razumjeti da ste već oboljeli od novog koronavirusa?
- Kako djetetu osigurati vitamine i vodu: zašto je to važno?
- 7 igara koje će pripremiti vaše dijete za školska opterećenja.
