Bolovima u vratu, leđima i koljenima često se može upravljati pravilnim držanjem spavanja.
Bol u leđima
Pogrešno držanje spavanja može lako oštetiti zdravlje kralježnice. Da biste se osjećali dobro, spavajte na leđima ili s jastukom ispod koljena ako spavate na boku.
Bol u ramenu
Ovaj se problem često javlja onima koji imaju neaktivan posao ili koji samo puno vremena provode za računalom.
Važno je da madrac ne bude pretvrd za bolove u ramenu, inače dolazi do pretjeranog pritiska na zglobove. Također vam može naštetiti bokovima.
U ovom slučaju, osim promjene madraca, pomaže i spavanje na leđima ili trbuhu. To olakšava stanje, smanjuje bol.Bolovi u vratu
Ako vas boli vrat, morate odabrati pravi jastuk. Takav da se tijekom spavanja glava nalazi u istoj razini s tijelom, ne više ili niže.
Bolovi u koljenu
Koljena mogu boljeti nakon buđenja ako jedna noga pritiska drugu u snu. Sukladno tome, bolje je stisnuti jastuk ili barem rub pokrivača između koljena. To će smanjiti pritisak na zglobove.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- O kojim skrivenim bolestima govore snovi?
- Dječje uho boli: što ne treba raditi i kada nazvati liječnika
- Što učiniti ako vas tijekom trudnoće bole leđa
