TOP 5 stvari koje ne biste trebali raditi nakon jela

1. Ići na spavanje 

Nije najbolja opcija drijemati Nakon jela gledanje filma ili društvenih mreža bit će korisnije za vaše tijelo.

Činjenica je da probavni sokovi u ovom položaju tijela ulaze u cijev i nagrizaju njezin unutarnji sloj. Nelagoda i peckanje koje osjećate posljedica je upravo ovog procesa.

2. Pijte čaj ili kavu

Ta pića ometaju apsorpciju elemenata u tragovima poput željeza. Pričekajte najmanje 30 minuta nakon jela da popijete svoje omiljeno piće.

3. Dim nakon jela

Kronični pušači ne mogu si uskratiti cigaretu nakon obroka. Međutim, šteta od jedne cigarete u ovom će slučaju biti jednaka deset cigareta, povećava se rizik od razvoja crijevnog karcinoma i druge onkologije.

4. Šetnja ulicom

Savjetujemo vam da pričekate 30 minuta kako tijekom šetnje ne biste osjećali apatiju i letargiju, jer tijelo troši energiju na probavljanje hrane.

Najbolja opcija za šetnju je 30 minuta kasnije.

5. Hranu uzimajte s puno vode

Ako otpijete nekoliko gutljaja, ništa se ne događa. Ali cijela čaša tekućine zakomplicirat će probavu i znatno je produžiti.

Podsjetiti

• TOP 5 proizvoda za zdravlje kostiju i zuba.
• 7 načina kako doručak učiniti zdravijim
• znanstvenici su pozvali da pauzu za ručak provedu na spavanju.