Tri zimske brze dijete

Zimi tijelu, a tako često nedostaje snage i vitamina, zato sjednite na stroge opcije dijeta - nije najbolja opcija. Ali ako hitno trebate malo povući glasnoću kako biste se uklopili u svečanu haljinu, tada će ekspresna dijeta zasigurno pomoći. Ali takva hrana ne bi trebala trajati dulje od 4 dana, kako ne bi dovela do zdravstvenih problema ili nekontroliranog apetita.

Dijeta od mrkve

Mrkva je prilično zadovoljavajuće povrće. Sadrži vlakna, vitamine B, A, D, E, K, askorbinsku kiselinu, esencijalna ulja, jod. Istodobno, mrkva je niskokalorična, jeftina i trenira vaše desni.

Na dijeti vam trebaju 4 dana da jedete samo salatu od sirove mrkve i voća (osim banana i grožđa). U salatu možete dodati limunov sok i žlicu meda. Također možete piti neograničeno zeleni čaj. Isključena su sva ostala pića, osim čiste vode.

Na uobičajenu prehranu morate ići postupno, isključujući pržena, masna, dimljena jela, kako ne biste poremetili rad probavnog sustava.

Dijeta od bundeve

Bundeva sadrži vitamine skupine B, A, E, C, PP, kao i željezo, kalcij, magnezij, cink i bakar. Dijetalni jelovnik dizajniran je za 4 dana. U ovom trenutku morate piti puno vode, unositi najmanje soli. Dopušten je zeleni čaj.

1. dan:

• Doručak: 200 g salate od bundeve i kaša od bundeve na vodi
• Ručak: 250 grama juhe od povrća od buče
• Večera: 250 g dinstane bundeve

2. dan:

• Doručak: 200 g salate od bundeve i kaša od bundeve na vodi
• Ručak: 250 grama juhe od povrća od bundeve, 2 kotleta od buče
• Večera: jabuke

3. dan:

• Doručak: 200 g salate od bundeve i kaša od bundeve na vodi
• Ručak: 250 grama juhe od povrća od buče
• Večera: 250 grama salate od bundeve, 1 grejp

4. dan:

• Doručak: 200 g salate od bundeve i kaša od bundeve na vodi
• Ručak: 250 grama juhe od povrća od buče
• Večera: 300 g variva od bundeve.

Dijeta od grejpa

Grejp okrijepljuje i dobro tonizira, sadrži vitamine C, B, D, P, A. Također se vjeruje da pomaže u sagorijevanju masti. Ali budimo iskreni: agrumi nisu proizvod koji najviše zadovoljava, što također potiče proizvodnju želučanog soka i sline. Takvu prehranu može biti teško podnijeti; ne preporučuje se trudnicama, dojiljama, osobama s kroničnim bolestima srca, krvnih žila ili gastrointestinalnog trakta, ali tijekom razdoblja povećanog mentalnog ili fizičkog napora.

1. dan:

• Doručak: 1/2 grejpa ili sok od njega, 50 g nemasne šunke, zeleni čaj.
• Ručak: 1/2 grejpa, salata od povrća, zeleni čaj.
• Večera: 1/2 grejpa, 150 g kuhanog nemasnog mesa, 200 g zelene salate, zeleni čaj.

2. dan:

• Doručak: 1/2 grejpa ili soka od grejpa, 2 kuhana jaja, zeleni čaj.
• Ručak: 1/2 grejpa, 50 g nemasnog sira.
• Večera: 1/2 grejpa, 200 g dinstane ribe, 200 g salate od zelenog povrća, kriška crnog kruha.

3. dan:

• Doručak: 1/2 grejpa, 2 žlice. zobene pahuljice u vodi, 2-3 orašastih plodova, nemasni jogurt.
• Ručak: 1/2 grejpa, 250 g juhe od povrća
• Večera: 1/2 grejpa, 200 g kuhane piletine, 2 pečene rajčice, zeleni čaj.

4. dan:

• Doručak: 1/2 grejpa, kuhano jaje, 1 čaša soka od rajčice, čaj od limuna.
• Ručak: 1/2 grejpa, 200 g salate od mrkve i zelenog povrća, 1 kriška crnog kruha.
• Večera: 1/2 grejpa, 300 g dinstanog povrća, zeleni čaj.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• Koliko i kako spavati da bih smršavio
• Znakovi da višak kilograma ne nestaje zbog hormona
• Kako izgubiti kilograme poljupcem