Idemo broj - u jednom čašu prosječno dva ili tri velike srednjim narančasto. Obično, ljudi ne jedu toliko, posebno u isto vrijeme.
Ako usporedimo 100 ml cola i 100 ml soka od naranče, šećer u njih otprilike jednako.
sok gotovo bez mastiTo sve ostaje u tortu. I to smanjuje stopu prihoda glukoze i fruktoze u krvi i ima pozitivan učinak na crijevne mikroflore u samom crijevu.
Kao rezultat toga, pije čašu soka, dobivamo na jednom velikom broju lako probavljivih jednostavnih šećera - glukozu i fruktozu. i tako jako negativan rad na metabolizam ugljikohidrata i metabolizam jetre.
Sva bezalkoholna pića su više zasićenih i glukozu i fruktozu. Fruktoza za ljudsko tijelo u iznosu većem od 50 grama po danu ima više štete i opasnost nego dobra.
Stalno korištenje velikih količina fruktoze - je najlakši i jednostavan način da zaradite bezalkoholno bolest masne jetre, steatozu, tj masna jetra, potom razvojem teške bolesti.
To je odskočna daska za razvoj metaboličkog sindroma, dijabetesa, kardiovaskularnih problema.
I, naravno, giht. To je zajamčeno da se razvijaju u svakodnevnoj uporabi soka.
Giht se zove „bolest kraljeva”, a pojavljuje se u okrunjene glave na tlo zlouporabe mesa, piva, vina. Sada je bolesna oko 5 posto stanovništva, a među njima su češći mladih.
Općenito giht (prevedeno doslovno „nogom u zamku”) - je nakupljanje mokraćne kiseline u zglobovima i uzrokuje bol, što je vrlo teško tolerirati.
Također je nedavno u prestižnom časopisu „British Medical Journal” je objavljeni znanstveni članci, koji ljudi koji zloupotrebljavaju sokova, smanjuje rizik od raka veći za 12-18 posto i raka dojke - po 15-22 posto. Da bi ove brojeve, 10 godina ispituje više od 100 tisuća stanovnika u Francuskoj, ali u konačnom uzorku bio je 19.772 osoba.
Dakle, ne pije sok. jesti voće baš kao što je to!
Ja bih biti drago ako ova informacija bila korisna, a možete ga dijeliti sa svojim prijateljima. Sve zdravlje, sklad i dug život!
Liječnik Pavlova,Kandidat za medicinske znanosti, Moskva State University endokrinologa na University Hospital, znanstveni direktor Klinike za sustave medicinu.
