Kako trenirati muža da se pravilno hrani

Pravilna prehrana nije samo pitanje sklad i vizualna privlačnost, ali i zdravlje. S normalnom težinom, ali prekomjernom štetnom hranom u prehrani, mogu se pojaviti problemi sa srcem, krvnim žilama, jetrom, bubrezima, crijevima itd.

Ali ako većina žena prati svoju prehranu i pokušava je učiniti što korisnijom - uobičajena stvar, onda muškarce treba nagovoriti da zamijene prosječni hamburger i pomfrit salatom i nemasnim meso.

Što ako se vaš supružnik ne želi kontrolirati i jede li ispravno? Kako poboljšati obiteljsku prehranu bez upada u sukobe?

1. Djelujte nježno i postupno

Niti jedan čovjek neće biti oduševljen ako se suoči s činjenicom da od sada u kući neće biti kruha, kobasica, majoneze, krumpira, piva i ostalih "životnih radosti". Stoga je potrebno napustiti štetne proizvode i postupno ih zamjenjivati ​​korisnijima, ne namećući potpunu zabranu ničega - jer će ponajviše željeti upravo ono što je zabranjeno.

Isti sendvič s kobasicama može se transformirati tako da umjesto kobasice postoji domaća kuhana svinjetina, bijeli kruh zamijenite tamnim kruhom, a majonezu kiselim vrhnjem zamijenite začinskim biljem. To će već smanjiti i kalorije i količinu nezdravih masti i aditiva u prehrani.

2. Pripremite se za kuhanje više

Ako ne želite da vaš suprug jede knedle, tjesteninu, kobasice i sličnu praktičnu hranu, morat ćete mu češće pripremati korisnu zamjenu - uostalom, očito nema jednu salatu sa žlicom biljnog ulja bit će puna. Isti umak ili majoneza mogu se napraviti kod kuće, ali korisnije, kotleti - od mljevenog mesa na bazi pilećeg fileta, kobasica, usput, možete i sami kuhati.

3. Odredite asortiman proizvoda koje definitivno neće odbiti

Napokon, niste majka da bi supružnik nagovijestio što će jesti, a što ne. Odluka o poboljšanju prehrane trebala bi biti zajednička i prikladna za cijelu obitelj. Ako je muž spreman jesti Oliviera s piletinom umjesto kobasice, a na praznicima u potpunosti odbija majonezu ili prženo meso, onda zatvorite oči činjenica da će petkom za sebe prirediti trbušnjak, konvencionalno, s pivom i slanom ribom, a nedjeljom će pozvati svoju voljenu brza hrana.

4. Ne smanjujte porcije u potpunosti

Ako tanjur vizualno sadrži istu količinu hrane kao prije, muškarac vam neće prirediti "pobunu zbog hrane". Istodobno možete promijeniti omjer jela: na primjer, što više povrća i što manje tjestenine i prženog mesa.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

• 3 najjednostavnije dijete za one koji mrze dijetu
• Kombinacije hrane koje pomažu u mršavljenju
• 5 vrsta brašna bez glutena