Roditelji modernih tinejdžera imaju mnogo razloga za brigu, kofein je jedan od njih.
Istraživači tvrde da tinejdžeri sada piju puno više kavanego prije deset godina. Međutim, djeci koja nisu navršila 6 godina uopće se ne smije davati kava, za djecu mlađu od 11 godina liječnici dopuštaju samo 25 mg dnevno, a adolescenti mlađi od 17 godina mogu unositi do 50 mg kofeina dnevno.
Ove se doze čine vrlo malim kada izračunate sadržaj kofeina u uobičajenoj hrani:
- Soda - 40 mg u 0,33 l,
- Kava (šalica) - 100 mg
- Crni čaj (šalica) 40-50 mg
Ispada da dijete u danu može popiti samo pola šalice kave, šalice čaja ili limenke kole, ali ne sve odjednom.
Naravno, kofein je moćan stimulans, uzbuđuje tijelo i pojačava odgovor na podražaje. Međutim, previše ove tvari dovodi do poremećaja spavanja i tjeskobe.Podsjetiti
- Koja je hrana bogata kofeinom?
- Znakove predoziranja kofeinom važno je znati!
- kako preživjeti u istoj kući s tinejdžerom?
