Sindrom postporođajne depresije vrlo je čest problem među mladim majkama.
Prema statistikama, u svijetu od 40% do 75% majki pati od postporođaja depresija, a na njegov izgled utječe opća situacija u zemlji koja stvara dodatni stres tijekom trudnoće. Očito još nije povoljno za građane većine zemalja.
Također, na depresiju mogu utjecati društvo i društvene mreže koje mladoj majci diktiraju kako odgajati djecu. Da ne biste podlegli manjem raspoloženju, poslužite se sljedećim savjetima.
Provodite vrijeme na otvorenom
Svježi zrak ubrzava protok kisika do mozga. To, pak, pomaže tijelu napuniti pozitivne emocije. Ništa vas ne sprječava da češće idete s bebom u šetnju umjesto da je ljuljate kod kuće.Razgovarajte sa svojim djevojkama
Komunikacija i socijalizacija snažan su poticaj za bilo koju majku da ne podlegne manjem raspoloženju. Zapamtite ovu formulaciju i primijenite je u praksi. Pozovite svoje prijatelje na zabave i okupite se vikendom uz šalicu kave.
Ne gubite kontakt sa svojim mužem
Uključujući i intimne. Nakon poroda mora proći određeno vrijeme prije nego što počnete osjećati fizičku želju. Ovo je normalno. No, važno je ne pokretati svoju strast, već redovito održavati vatru.
Podsjetiti
- Zašto djeca pužu unatrag
- U toksičnoj ste vezi: TOP-4 glavna znaka
- Porod je počeo kod kuće: što prvo učiniti
