Katarakta je stanje oka uzrokovano zamućenjem leće. Unutar oka nalazi se prirodna leća koja fokusira svjetlost na mrežnicu. Kako leća stari, postaje gušća i neprozirnija, čime blokira prolazak svjetlosti kroz nju. Najčešće se mrena opaža kod ljudi nakon 40 godina. Ako se ne liječi, stanje može dovesti do sljepoće.
Čimbenici rizika za razvoj mrene:
• dob,
• dijabetes,
• prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti,
• pušenje i pijenje alkohola,
• pretilost,
• visoki krvni tlak,
• trauma ili upala očiju,
• dugotrajna primjena kortikosteroidnih lijekova.
Kao što vidite, samo nekoliko čimbenika pridonosi razvoju katarakte. Ali to ne znači da se mrena može spriječiti. Čimbenici kao što su dob i neke kronične bolesti su izvan vaše kontrole. Međutim, pametno je poduzeti preventivne mjere koje mogu usporiti napredovanje ovog stanja oka.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako smanjiti rizik od razvoja mrene.
1. Slijedite prehranu
Hrana igra vitalnu ulogu u ukupnom zdravlju očiju. Pravilna prehrana i održavanje zdrave težine pomoći će vam da vaše oči budu što duže zdrave i funkcionalne. Hrana bogata antioksidantima i glutationom poput brokule, špinata, avokada i grejpa izvrsna je za zdravlje očiju.
2. Izbjegavajte pušenje i alkohol
Pušenje cigareta i drugih oblika duhana, kao i pretjerana konzumacija alkohola, posebno su povezani s povećanim rizikom od katarakte. Pušenje i pijenje sami mogu uzrokovati probleme s kardiovaskularnim sustavom, što može utjecati na krvne žile očiju.
3. Zaštitite oči
Sunčane naočale nisu samo dodatni dodatak - one su važan zaštitnik zdravlja očiju. Sunčane naočale filtriraju svjetlost i štite vaše oči od štetnih UV zraka. Takve naočale preporučuje se nositi ne samo po sunčanom vremenu, već i svaki put kad ste danju na otvorenom.
4. Pratite svoje zdravlje
Ako imate kronično zdravstveno stanje, vrlo je važno kontrolirati svoje zdravlje. Specifična medicinska stanja poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka doprinose razvoju katarakte. Stoga uzmite propisane lijekove i točno slijedite upute liječnika.
5. Svake godine posjetite oftalmologa
Ako se vaš vid promijeni, posjetite svog oftalmologa što je prije moguće. Liječnik će propisati odgovarajuće liječenje i također provjeriti u očima stanja poput makularna degeneracija i glaukom, koji zahtijevaju teško liječenje ako se razvijete mrena.
Podržite lajkiranje i pretplatu, dijeljenje na društvenim mrežama. Ostavite svoj komentar.
8 načina za ublažavanje naprezanja očiju
10 namirnica koje poboljšavaju vid
7 razloga zašto trebate jesti borovnice
