Neki savjeti o brzom mršavljenju zapravo vam smetaju postizanju željenog rezultata.
Bez glutena
Izbjegavanje glutenske hrane neće vam pomoći da izgubite kilograme, ali pružit će vam povećanu osjetljivost na ovu tvar u budućnosti.Ne zaboravite da je hrana bez glutena vrlo često bogata Sahara ili njegove zamjene, a to je opasno za zdravlje.
Izbjegavanje masne hrane
Sve to, naravno, ima određeno značenje (masnu hranu treba dozirati), ali velika je pogreška masti doživljavati kao čovjeku nepotreban proizvod. Masti su ključne za zdravlje srca, krvnih žila, izvor su energije za nas i pomažu u mršavljenju!
5 savjeta za mršavljenje koji ubijaju, a ne mršave / istockphoto.com
Fitness tracker
Fitnes narukvice vam ne pomažu smršaviti, već ometaju, smanjujući učinkovitost treninga, zaključili su autori studije objavljene u British Journal of Sports Medicine 2017. godine. Kao ovo!
Brze dijete
Oni vam pomažu u kratkom roku izgubiti nekoliko kilograma (uglavnom vode i mišićnog tkiva, a ne masnog tkiva). Takve dijete nemaju nikakav trajni učinak, pa čak povećavaju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
5 savjeta za mršavljenje koji ubijaju, a ne mršave / istockphoto.com
Gladovanje
Bilo koji nutricionist će vam reći da je post prvi i najvažniji tabu za sve koji žele normalno mršavjeti i održavati zdravlje. Post uvijek ima posljedice, kako za prehranu, jer će jednog dana doći do eksplozije i puno ćete jesti, tako i za metabolizam (bit će potpuno poremećen).
Podsjetiti
- Dijetalni kolač od sira u staklenci: recept korak po korak
- Dijetalna medena torta za mršavljenje: recept korak po korak
- Cupcakes s malinama na kefiru: recept korak po korak
