Zašto se brzo debljate: TOP-4 neočigledna razloga

Međutim, za početak borbe problem, morate ga identificirati. Zato vam preporučujemo da obratite pažnju na sljedeće navike, koje mogu postati ovaj nevidljivi uzrok viška kilograma u struku.

Grickalice

Tijekom dana možete pomno pratiti prehranu. Odričete se pečenja i dodatnog koktela. Ali kad padne noć, prišuljate se hladnjaku i prigrizite. Nemojte pogriješiti. Poništit ćete sve svoje svakodnevne napore.

Kava navečer 

Znanstvenici su dokazali da ljudi s navikom odlaska na spavanje nakon 00:00 imaju sporiji metabolizam. A kava samo pogoršava situaciju s kvalitetom i trajanjem sna. Ali ujutro si možete priuštiti šalicu vruće kave.

Nedostatak sna 

Mala količina sna opterećena je poteškoćama u gubitku kilograma. Kada spavate manje od 7 sati, više ste pod stresom, što povećava količinu kortizola. A ovo ometa sagorijevanje masti. Sve je u sposobnosti tijela da skladišti masnoće putem kortizola kako bi pomoglo u borbi protiv stresa.

Puno stresa 

Stres pokreće proizvodnju hormona kortizola. To zauzvrat postaje jedan od važnih razloga zašto većina vaših unutarnjih procesa počinje otpadati. Da biste stres sveli na minimum, samo trebate preispitati svoj stav prema događajima u životu na globalnoj razini i početi sve lakše uzimati.

Podsjetiti

• Top 3 mita o zdravoj prehrani u koja još uvijek vjerujete
• TOP 5 namirnica za snižavanje lošeg kolesterola