Što učiniti s grčevima tijekom trudnoće

Gotovo sve trudnice suočavaju se s ovom neugodnom pojavom.

Najčešće se grčevi tijekom trudnoće očituju u listovnim mišićima. Rjeđe u vratu, leđima, stražnjem dijelu ili prednjem dijelu bedra. Mogu se javiti i rano i kasno. Često se napadaji javljaju otprilike u isto doba dana.

Napadi mogu trajati od nekoliko sekundi do minuta - a ovo je vrlo težak test za trudnicu.

Zašto se grčevi pojavljuju u trudnica

Nedostatak vitamina i minerala

Klinac "ispumpava" puno korisnih tvari iz majčina tijela za njegov razvoj. A buduća majka ne uspijeva uvijek u potpunosti nadoknaditi taj nedostatak. Kao rezultat, mogu se pojaviti napadaji.

Da biste to izbjegli, morate uzimati vitaminske komplekse za trudnice i pažljivo nadgledati prehrana tako da ima dovoljno kalcija i magnezija - kopar, peršin, avokado, grah, leća, korijandar.

Toksikoza 

Ako trudnicu muči povraćanje, tada gubi mnoge neophodne mikroelemente. Važno je na vrijeme nadoknaditi taj deficit kako se grčevi ne bi pogoršavali.

Pokušajte jesti neutralnu hranu koja neće izazvati povraćanje, poput kruha, krekera ili grožđica.

Nizak hemoglobin

Ako grčeve prate slabost i vrtoglavica, to može ukazivati ​​na nizak hemoglobin. To se može provjeriti testom krvi.

Nedostatak željeza nadoknađuje se jedenjem jaja, govedine, heljde, jetre, orašastih plodova, soka od nara.

Povećani progesteron

Zbog povećanja hormona progesterona u krvi, protok krvi u nogama je oslabljen. Da biste se nosili s tim, trebate pružiti nogama umjereno opterećenje, biti na svježem zraku.

Da biste se riješili noćnih grčeva u nogama, prije spavanja morate nanijeti kremu protiv proširenih vena, a noge staviti na blago uzvišenje.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje:

  • Kako ukloniti trbuh nakon carskog reza
  • Kako se tahikardija očituje u različitim fazama trudnoće
  • 7 mitova o lažnom radu