Ljeto je podmuklo vrijeme kada stvarno želite utažiti žeđ prvim što vam padne na pamet.
Slatka voda
Soda je u načelu tabu za konzumaciju bilo koga. Jedna čaša napitka sadrži oko 33 grama šećera. S obzirom na to da se dnevna stopa kreće od 20-30 grama. Međutim, iz nekog razloga mnogi se na to preusmjere ljeti, objašnjavajući svoj izbor tjelesnom potrebom za utaživanjem žeđi. Zapamtite: soda sadrži puno šećera, koji vam ne samo da neće pomoći da se nosite s nagonom za pićem, već će uzrokovati i višak kilograma.
Pakirani sok
U principu, bolje je takve odbiti. Nutricionisti preporučuju prelazak na sigurniju opciju - svježu. Svježe iscijeđeni sok po mnogo je čemu ispred kvalitete soka po svojoj kvaliteti. Bolje je potonje zauvijek isključiti iz prehrane, jer nema nula koristi.Uzvar
Opet, važno je razumjeti je li šećer dodan uzvaru. Ako je odgovor da, bolje je odbiti takvo piće. Barem zbog činjenice da žeđ definitivno neće izliječiti. Ali može pridonijeti debljanju.
Limunada
Limunadu ne biste trebali kupiti u raznim kafićima ili na ulici. Često za dodavanje okusa prodavači jednostavno umiješaju velik postotak šećernog sirupa u limunadu. Stoga opet problemi s kilažom i bez utaživanja žeđi.
Podsjetiti
- 5 gotovih proizvoda za koje ne biste trebali preplatiti
- TOP 4 namirnice koje se ne smiju jesti prije spavanja
- Koja hrana će vam pomoći da se riješite celulita
