Iako su voće i bobičasto voće nevjerojatno zdravi i sadrže mnogo hranjivih sastojaka potrebnih za tijelo, ne može vam svatko ugoditi svojim sadržajem kalorija.
Avokado
Unatoč sadržaju kalorija, avokado sadrži zdrave masti koje su potrebne našem tijelu. Pozitivno utječu na stanje naših noktiju i kose, a također ubrzavaju metabolizam. Ali 100 g voća čini i do 200 kcal. Ovo je apsolutni rekorder u kalorijama. Ne biste se trebali ograničavati na to, ali također se ne preporučuje jesti više od jedne šale dnevno.
Lubenica
Mnogi ljudi čekaju ljeto upravo zbog ove sočne bobice. Ali ne žurite tako revno dodavati lubenicu svojoj prehrani i jesti je u jednom mahu. Za nekoliko komada poslastice postoji 100 kalorija. A lubenica se sastoji od gotovo jednog šećera i vode. Stoga ga je bolje konzumirati ujutro.
Banana
Prosječni sadržaj kalorija u jednom voću doseže 160 kcal. Iako banana sadrži korisna svojstva, također ju je najbolje konzumirati prije 12 sati. Ali ako se aktivno bavite sportom, onda ga možete jesti kasnije - pola sata prije treninga. Zahvaljujući tome napunit ćete svoje tijelo gorivom, na kojem će i raditi.
jagoda
Inače, niste sigurno znali, ali jagode su također vrlo kalorična bobica. Na 100 g bobica ima oko 110 kalorija. A kako se često ne možemo zaustaviti, ispada da jedemo kilogram odjednom. To znači više od 1000 kcal. Ipak, ove su kalorije vrlo zdrave. Velika količina magnezija u bobici pozitivno utječe na stanje našeg tijela. Međutim, bolje je ne jesti više od 200 g dnevno.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje,
- Koju su hranu opasno jesti na dobrom trbuhu: TOP-5 namirnica
- Koja će vas hrana zaštititi od raka: TOP 5 namirnica
- Proizvodi za pomoć pri niskom tlaku
