Kao i za sve važne stvari u našem životu, trudnoću je najbolje planirati.
Danas ćemo podijeliti savjet, koji će vam pomoći da se pripremite za trudnoću i provedete je bez zdravstvenih tegoba.
Životni stil
Prvo, uklonite loše navike. Pušenje i pijenje alkohola definitivno vam neće pomoći u ranom začeću djeteta. Štoviše, nikotin i etilni alkohol ometaju cirkulaciju krvi u maternici i jajovodima.
Pratite svoje zdravlje
Ovdje govorimo o redovitim pregledima kod ginekologa, endokrinologa i terapeuta. Zdravlje žena je tako krhko da nikad ne znate kada može puknuti. Mnoge spolno prenosive bolesti su asimptomatske, posebno mikoplazmoza, ureaplazmoza i humani papiloma virus. Prije svega testirajte se na virusni hepatitis i HIV. Obavezno napravite analizu urina za provjeru bubrega i EKG za provjeru srca.Vitamini
Nabavite folnu kiselinu, feritin i vitaminski kompleks. Vaše će vam tijelo samo zahvaliti.
Dijeta
U prehranu dodajte zeleno povrće i voće. Uklonite jaku kavu (bolje je odabrati razrijeđenu s mlijekom ili kakaom) i alkohol.
Podsjetiti
- TOP 3 proizvoda koji će vam pomoći da zatrudnite
- 5 namirnica koje ubrzavaju proces starenja
- 5 nezdrave hrane kojom redovito hranimo djecu
